哭和笑都有益心理健康

當你遇到非常高興的事情時， 就會興奮得大笑起來。 而當你難過時， 就會控制不住地流下眼淚。 哭和笑難道僅僅是為了表達感情嗎？ 
笑不僅能表達感情， 它還能不可估量的其他作用：一次開懷的笑， 就相當於一次適度的體育鍛煉。  
在笑的過程中， 面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關節、韌帶都發生了一次有益的活動。  
伴隨著笑， 人體的腹部收縮、臉部擴張、肺容量增大、進氣量增多， 有利於吸入更多的氧氣。  
笑還能加強心臟的功能， 促進血液迴圈。 還對內臟器官起到一種“按摩”作用， 笑還能調節神經系統的功能， 消除緊張， 驅散憂鬱， 因此常說“笑一笑， 十年少”。  
而哭通常被認為是情感脆弱、意志不堅強的表現。 其實這種觀點是錯誤的， 哭同樣對人體健康有益處。  
哭泣可以將因悲傷而產生的皮質激素和催乳素等對人體有害的物質隨眼淚排出體外。 遇到悲傷的事能哭泣流淚的人比獨自生悶氣、把悲傷埋在心裡的人， 得高血壓， 胃潰瘍等疾病的機率低得多。  
所以， 在悲傷的時候， 不妨痛痛快快地哭一場， 哭泣之後， 對健康反而有好處。