中醫有固齒小妙招
吞津
唾液對牙齒有天然保護功能， 中醫認為， 唾液是口腔裡的天然清洗劑。 用舌頭在口腔裡攪動1分鐘， 就能產生豐富的唾液， 含漱片刻後徐徐咽下， 讓口腔自淨是護齒的好方法。 另外， 如果感覺自己口腔乾燥， 除了及時補水外， 還可以含2片甘草或一枚話梅， 以刺激唾液的分泌。
按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。 值得注意的是， 給牙齦做按摩的時候要注意手指的清潔。
每日叩齒30下
大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙，
鼓腮漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激， 可使口腔保持清潔。
穴位按摩固齒
平日按摩太溪、湧泉等腎經要穴可以起到補腎填精、強身固齒的作用， 迎香、承漿、頰車、下關、合穀等穴位也有護牙功效。
除此之外， 牙齒不好的朋友也可以多吃含有維生素的食物，
