功能鍛煉是後天性扁平足的主要治療方法

對於先天性扁平足的治療， 一般都是需要進行手術矯正的。 但是對於一些青少年在發育時， 由於長時間的重荷引起的扁平足的治療， 往往可以在早期進行一些功能鍛煉來防治。

一旦發現扁平足， 應及早進行功能性鍛煉。 可選用以下幾種扁平足的治療方法：

一、身體立直， 兩腳開立， 雙腳腳趾抓地。 足背拱起， 並稍停。

二、身體立直， 雙手扶牆， 做連續提踵10——20次， 呼吸均勻。

三、身體立直， 兩腳站立足外翻， 以腳掌外緣著地， 並稍停。

四、身體立直， 雙手輕扶一固定物， 雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10——20次。

五、屈體坐地， 兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習10——20次。

六、夏天赤腳， 用腳前掌走路， 平時應穿有後跟的鞋。

這些練習內容可以根據各人的情況進行選擇。 每天鍛煉一次， 每次時間20分鐘左右。 每個動作要停3——4秒。 只要持之以恆， 堅持鍛煉， 必然對扁平足的治療效果有很大的提升。

以上就是扁平足的治療中功能鍛煉的一些簡單介紹， 對於後天性扁平足有很大的幫助， 對先天性扁平足的治療也有一定的輔助作用。 希望這些扁平足的治療相關內容對您有所説明。