得了扁平足， 有些患者朋友認為和飲食沒有任何關係， 因此不注意科學飲食， 暴食暴飲， 結果反而加重了病情的發展， 所以扁平足患者還是要注意飲食的， 並在日常生活中多多鍛煉， 少穿高跟鞋， 多穿運動鞋和軟底鞋。 本文介紹一下扁平足患者的飲食和生活注意事項：
飲食方面的注意事項
在營養方面扁平足的飲食需合理， 規律， 避免過於肥胖。 合理調節飲食， 不偏食， 不暴飲暴食， 既要充足的營養， 還要以高蛋白、高維生素食物為主。 選擇營養價值高的植物或動物蛋白， 如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆製品等。
大概7%的人有扁平足的問題， 孩童期基本沒多大影響， 多數到青中年或比較肥胖才會有症狀。 表現為腳內側緣痛或後跟痛、走遠路乏力等。 病因可能源於肌肉痙攣， 亦可能是骨頭的結構異常。 它的危害不止疼痛那麼簡單， 既會導致運動受限， 還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應。
因此， 扁平足在飲食方面還是有很多需要大家注意的， 在治療扁平足的同時， 聽取醫生的建議， 配合以飲食方面的調理， 相信會對扁平足的情況有所緩解的。 患有扁平足的患者也不必擔心， 扁平足治癒的情況還是有很多的， 那麼還是要堅持治療。
在日常生活中還應該注意一下問題：
一、穿軟底鞋或運動鞋
對扁平足的護理還有青少年活動時要儘量穿軟底鞋或運動鞋， 免得束縛足弓的正常發育。 平時穿鞋要大小合適， 最好是帶有後跟的鞋， 但女孩子不宜穿高跟鞋。 這些扁平足的注意事項也是比較重要的。
二、加強體育鍛煉
如果扁平足程度較輕， 或者沒有出現明顯臨床症狀， 扁平足患者在日常生活中可進行功能鍛煉， 而不需特殊治療。 對於學齡前兒童， 不應該限制他們打赤腳玩耍;上學的孩子要加強體育鍛煉， 使全身肌肉發達。
到青春期， 尤其是體重明顯增加的扁平足患者， 可每天做足部肌肉鍛煉， 如用足跟、足尖、足的外緣走路， 或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等一系列的運動。
上文詳細介紹了扁平足患者的飲食和生活注意事項， 希望患者朋友能夠養成良好的生活和飲食習慣， 多吃一些對身體健康有幫助的食物， 少吃一些對身體有刺激的東西， 並樹立良好的心態， 加強體育鍛煉， 增強身體素質， 這樣才能擁有一個好身體。
