小兒扁平足有著嚴重的潛在危害， 怎樣避免小兒扁平足呢?家長們不用擔心， 護理小兒扁平足可以從以下幾個方面入手：
1、適量的運動減少扁平足
運動對於小孩的足部健康發育有著重要的意義， 據調查， 近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%， 其中主要的原因之一就是小孩缺乏適量的運動。 所以， 孩子幼年時就應該開始有意識地鍛煉足部肌肉， 比如， 赤足在沙灘或草地上行起走、屈曲足趾、足底外緣著地步行、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動等等， 這些運動有利於足部外側肌肉和韌帶的鍛煉，
2、正確選鞋減少扁平足
寶寶足部成長的每個階段都需要有不同的護理方法， 所以正確選擇合適的鞋子非常重要， 要儘量選擇有不同幅度足弓墊承托， 以舒緩足弓疲勞， 預防扁平足後遺症;儘量不要穿帶跟的鞋， 因為任何帶跟的鞋都會增加足弓壓力， 加重平足。 如果寶寶比較胖， 那麼就更需要一雙好鞋。 寶寶鞋子的材料、形狀、高低、輕重都有講究。 爸爸媽媽在給寶寶買鞋的時候， 可以選擇輕便的鞋子， 鞋子緊貼腳底板;皮鞋的話， 底部應隨著腳底板的線條有輕微弧度， 而運動鞋則需要透氣耐穿， 不要太厚。
此外， 爸爸媽媽還要留意鞋子的寬度， 給寶寶穿好鞋後，
3、熱敷、泡腳以減少扁平足
溫水泡腳十分有益， 可以再每天晚上睡覺前堅持用溫熱水給孩子洗洗腳， 躺下要後蓋好雙腳， 這樣做可以使孩子的腳避免受涼， 既可以預防感冒， 又可以幫助孩子快些入睡， 對提高睡眠品質也大有好處。 同時， 熱水浸足， 可以促進足部血液迴圈， 溫水泡腳一般40-50°為佳， 不宜太熱， 以免燙傷小孩。
4、鞋襪要常換洗和晾曬
小孩一般比較好動， 一動腳就容易出汗， 所以鞋子鞋內最好放入鞋墊， 用來吸潮汗減少熱的散發， 而且鞋襪要常換洗和晾曬， 保證鞋子的乾燥、暖和。
