扁平足， 也就是說腳底比平常人平緩， 也因為如此扁平足的人跑步比正常人更吃苦。 有些人說扁平足是不可以跑步的， 在這裡我告訴大家這是錯誤的說法。 只要跑步的時候做好準備， 運動量不是很強， 扁平足的人是沒有關係的。 下面看看具體情況。
有的扁平足患者跑步時間長了， 會感覺非常的疲勞， 還會產生疼痛的感覺， 十分不舒服， 於是就得出結論， 扁平足不能跑步， 那麼這個結論是對是錯呢?到底扁平足可以跑步嗎?請看介紹：
1， 穿的鞋一定要是專門的慢跑鞋， 這樣能最大限度減小對膝蓋的衝擊力和損傷。
2， 跑步的姿勢要放鬆， 特別是大腿、膝蓋、腳踝要放鬆， 落地的時候要有個習慣性、自然的緩衝動作， 這樣也是為了減小對膝蓋和踝關節的壓力。 。
3， 活動前一定要做好熱身運動， 著重活動膝蓋、腳踝。
4， 扁平足走或跑久了腳容易疼和累， 晚上回去記得用熱水泡腳， 緩解疲勞。 剛開始一段時間會特別累， 慢慢就好了， 就不用泡了。 可能偶爾會拉到腳弓處的那條筋， 會疼。 但跑多了， 你就知道應該用腳的哪部分著地， 才能避免拉到。 跑多了以後， 也就不疼了。
扁平足是可以跑步的， 但在跑步的過程中會有一些注意事項， 上文已給出了詳細的說明， 希望扁平足患者朋友多加注意， 在跑步的過程中好好保護好自己的雙腳。 但扁平足的人不要灰心，
