專家指出， 一般有以下幾種壞習慣的女性， 乳腺癌發病率要比正常女性高20%。 所以這些陋習， 你一定要及時改掉！
1、暴飲暴食
若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙， 對身體是一個損傷性的刺激， 與腫瘤的發生有一定關係。 此外， 高脂肪食品攝入過多的人易患乳腺癌。 因為脂肪中所含的類固醇可以在人體內轉變成雌激素， 人體內所含的雌激素過多， 則會促進乳腺癌細胞的形成。 所以人體內積聚的脂肪越多， 得乳腺癌的幾率就越高。 而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂乳製品則可減少危險性。
2、從不檢查
有些女性表示， 自己乳腺一直很健康， 也沒有不良的習慣， 所以一直都不檢查乳腺健康。 這是非常不可取的， 正常女性要一年做一次體檢， 專家建議每次體檢都要做胸部B超檢查。 如有乳腺增生或乳腺結節更需要每半年檢查一次。 做到早檢查， 早預防。 精彩推薦：乳腺癌到來的五大徵兆
3、濫用劣質化妝品及激素藥物
現在市面上的很多化妝品和保健藥物， 都是含有雌激素的。 女性過度補充對人體有害無益。 雌激素是婦女卵巢產生的內分泌激素， 能促進女性發育成熟， 維持正常月經和性功能。 外源性雌激素會抑制自己身體內正常雌激素的分泌， 使用過多對乳腺癌發病是個不利因素。
4、不會調節壓力
現代女性在工作和生活中承擔的壓力增大， 也是乳腺疾病發病的重要原因， 精神因素都可以影響體內五臟六腑和內分泌系統。 都市高知女性往往工作壓力大， 容易煩心， 精神上的巨大壓力可能會造成內分泌系統的紊亂。 增加了乳腺癌的誘發因素。
5、熬夜成癮
睡眠節律的紊亂會給健康帶來不良影響。 夜間明亮的光線會影響生物鐘， 導致內分泌系統節律的紊亂， 從而引起一些健康問題。 尤其光線下， 人體內褪黑色素含量降低， 因此引起乳腺癌患病風險升高。
6、脾氣暴躁
生氣時， 氣散不出去使人體內分泌紊亂， 雌激素和孕激素不平衡， 很可能導致女性乳腺小葉增生， 增大引發乳腺癌發病幾率。
預防乳腺癌的水果
1、芒果
科學研究發現， 女性多食芒果， 有預防乳腺癌的作用。 研究人員對芒果中的多酚進行了研究， 特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌症的預防和抑制有關）。 丹寧酸是種多酚， 帶有苦味， 葡萄籽和茶葉中含有這種成分。 研究發現， 細胞分裂週期因多酚而被打破。 這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
2、山楂
常用於開胃消食、降低血脂。 它能活血化淤， 化滯消積， 抑制癌細胞生長， 同時富含維生素c， 適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
3、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁、檸檬、金橘等， 都富含維生素c， 可防止亞硝胺生成， 適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
4、大棗
補脾胃益氣血， 富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。
5、紅蘋果、葡萄
研究人員發現， 紅蘋果等紅皮水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。 科學家經過實驗發現， 紅皮瓜果蔬菜中所含的某些植物成分， 可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長， 同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力， 預防乳腺癌。 紫葡萄等也含有該植物成分。
6、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品， 維生素c含量為橘子的4-12倍， 蘋果的3倍， 葡萄的60倍。 研究表明， 其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成， 從而有良好的防癌抗癌作用。
