強直性脊柱炎患者應該多做瑜伽， 這樣可以防止脊柱畸形， 練習方法如下：
仰臥貓伸展
仰臥時的貓伸展， 脊柱胸椎下段以及腰椎部分相對固定， 運動時主要以頸椎、胸椎上段、骶椎尾椎的運動為主， 練習時需借助骨盆前後傾斜來帶動。 做法：仰臥， 兩臂置於體側， 吸氣， 隨著腹部上抬， 骨盆和腰椎盡力向上的同時尾椎向下推地， 頭頂用力， 試圖做出向上弓起胸腹部， 呼氣， 收腹， 腰椎慢慢向下貼地， 抬頭拉伸頸肩， 同時尾椎上卷， 大腿自然離地， 如有困難， 只需要盡力將頸肩盡力向上拉伸即可。
跪姿貓伸展
跪姿貓伸展是瑜伽練習中最為常用的貓伸展方式。 做法：兩膝跪地， 分開和臀部同寬。 兩手撐於地面， 間距和肩同寬， 肘眼相對， 手臂和大腿垂直於地面， 軀幹與地面平行， 眼睛向下看。 腳背如不能平貼地面， 可腳跟向上， 腳尖著地， 吸氣， 尾骨、頭頸同時盡力向上抬起， 胸腹自然下陷， 眼睛向前平視， 呼氣， 尾骨下卷靠近肚臍， 下巴收束， 頭部向下， 眼睛注視腹股溝， 頸椎、胸椎、腰椎自然向上弓起， 盡可能讓胸椎和腰椎的結合處頂向最高處。
Tips：以上兩種方法每天練習3-5次， 具體視個人情況而定。
