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喝水排毒加它效果好

水是每個人每天都要飲用的, 尤其是在這個炎熱的夏天喝水是必然的。 人們都知道常喝水對人體健康起到促進的作用, 如果在水中加上一物, 不但有益健康, 而且還可以將體內的毒素排出體外。 所以, 趕快來看一下水裡應該加什麼對身體好!

喝水排毒加它效果好

1、食鹽

鹽是生活中常見的調味品, 幾乎80%以上的食物都需要用鹽進行調味, 它不但可以幫助人們調出美味的菜色, 而且它自身含有的鈉是人體需要的微量元素, 其實它除了這些好處之外, 還有為人體排毒的作用。

它具有很好的殺菌作用是眾所周知的,

如果早上起床後在水中加一些鹽, 不但可以殺死口腔中對人體有害的細菌, 而且還有促進腸胃蠕動的作用。

腸胃蠕動就易使日常的排便更加的通暢, 可以有效清除體內的糞便, 同時可以排出腸道內的毒素, 人體就會變得更加健康。 所以, 小編建議大家每天早上不妨喝點淡鹽水!

這裡建議大家喝的是淡鹽水, 而不是在水中加諸多鹽, 一碗水只要加少部分鹽就可以了, 不需要過多的鹽。

2、苦瓜

想必大家對於苦瓜並不陌生, 很容易讓人記住它, 無論是它的外形還是味道都是較為特別的, 雖說它對人體的益處較多, 但食用它的人群還是較少的, 因為它真的非常苦。

其實苦瓜是個好東西, 它自身含有較多的維生素C,

除了日常用它炒菜之外, 還可以用苦瓜片泡水喝, 這樣不但為人體提供豐富的維生素C, 而且這種營養成分也不會因為較高的溫度而損失掉, 使人體不被疾病所侵蝕。

另外, 它還有較好的清熱解毒的功效, 對人體臟器起到保護的作用, 非常適宜這個炎熱的夏季食用。 如果人們對於它的苦味非常苦惱, 不妨在用苦瓜泡的水中加點蜂蜜, 因為蜂蜜自身帶有甜味, 可以達到解苦的作用。

3、蜂蜜

喝花茶或者吃燕麥片的時候, 人們喜歡加點蜂蜜, 因為這種食物不但味道獨特, 而且自身還含有較多的營養成分。 在古代, 人們也提倡“朝鹽晚蜜”, 這也是流傳久遠的養生方式。

較多人比較注重早上的養生方式, 其實晚上養生也是相當重要的,

所以, 小編建議大家在晚上喝水的時候可以適量加點蜂蜜。

其實蜂蜜不但含有諸多人體所需的營養成分, 而且自身也有殺菌、排毒的功效。 每天不需要飲用太多的蜂蜜水, 1-2杯即可。 它除了具有以上的作用之外, 還有促進睡眠的功效, 對於長時間失眠的人群, 不妨每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水。

夏季排毒運動

1、摩天式

兩腿分開同肩寬, 手指交叉上翻, 手臂高舉過頭頂, 吸氣時抬起腳跟, 雙眼注視手背, 然後屏住呼吸數秒呼氣時腳跟落地還原。

2、腰轉動式

兩腳分開, 手指交叉翻掌, 兩臂上舉吸氣, 呼氣時身體前屈90度, 兩眼注視手, 吸氣時身體向右方, 呼氣時轉向左方。 共6組, 回到中間還原。

3、風吹樹式

兩腿併攏, 手指交叉上翻,

兩臂高舉過頭頂, 抬腳跟, 上身緩慢右側彎, 保持數秒, 再左側彎保持數秒。 (左右算一組, 共做六組)。 然後回到中間還原。 自然呼吸。 如果你抬腳跟做有困難, 就腳跟落地完成也不會影響太多效果。

4、眼鏡蛇扭動式

俯臥, 手掌放置胸兩側, 緩慢支起上半身, 腳尖蹬地, 頭緩慢扭向右側, 眼睛儘量去看左腳, 保持數秒, 轉向另一側相同, 共6組, 回到中間還原。

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