夏季獻血如何保健

夏季在高溫氣候中， 人極容易出現疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不足等現象， 於是有人認為獻血後會使人傷元氣、傷身體。 在高溫季節獻血真的會有損健康嗎?

在高溫環境中人體能量確實消耗較大， 大量出汗也會使血液中的水分失去一部分， 血濃度相對較高， 但只要適當補充水分， 通過正常機體調節， 這對全身血量不會產生影響。 一個正常人的血液總量約為體重的8%， 若體重為50千克的人， 則血量為4000毫升左右。 健康、適齡的獻血員一次獻血200-400毫升， 僅占全身血量的5-10%， 如此少量的付出決計不會“毀體傷身”。

從血液迴圈而言，

平時全身血液並不都參與體內迴圈， 而是有1/4左右的血液貯存在脾、肺、皮膚等“血庫”內， 一旦獻(失)血後， 脾臟等會連續不斷地從“庫血”釋放到血液迴圈中去。 同時由於生理代償作用， 心臟收縮功能加強， 心跳加快， 周身血管收縮， 組織間液會滲透到血管中， 全身的血容量在幾分鐘到幾小時內就會恢復， 不會影響正常的血液迴圈和血壓的改變， 獻血後也就不會產生不適感。

從新陳代謝來看， 血液中所有成分都經歷著新生、成熟、衰老、死亡的過程， 於是， 骨髓、淋巴組織等擔當起了人體“造血”的職責。 科學研究表明， 定期參加獻血的人， 其造血功能比不獻血的人要旺盛得多， 血細胞也相對年輕， 不僅有利於延年益壽，

增強意外事故的耐受力， 而且可以降低血液中鐵的含量， 對於預防心血管疾病， 諸如中風等以及癌症的發生有一定的作用。

夏季獻血， 應當精神鬆弛， 心情舒暢。 獻血後應盡可能休息好， 多喝些帶鹽成分的飲料， 以補充大量滲汗而損失的鈉， 並適當增加一些富含蛋白質的食物， 多吃些新鮮蔬菜、水果， 以給“造血工廠”輸送原料， 加快血細胞恢復。 順便再提醒一句， 在高溫季節中， 千萬不要貪涼快、食生膩， 防止暴食暴飲， 以免引起消化不良， 誘發腸胃疾病。