秋天也真應了中醫學說的“秋燥”：嘴唇總是幹的， 喉嚨也常常“發火”， 有什麼辦法能解決這些“具體困難”﹖
按中醫五行學說， 秋屬肺金， 也就是說：“金木水火土”五行中， 秋屬金， 肺屬金， 這個季節， 燥是主要現象。
如何打擊“燥”這個敵人呢﹖炎熱的夏季， 酷暑掏空了我們人體的津液， 而秋燥又進一步襲擊我們。 整天忙著事業、忙著掙錢的朋友們， 現在最應該做的一件事是：補足津液?一是補， 二是防丟失?。
喝水是補津液， 可是喝的水已經不少了， 嘴唇還照樣幹， 怎麼辦﹖
●秋季要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
●多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西， 促進排便。 為什麼排便與補津液有關呢﹖因為長期便秘， “火”發不出去， 自然灼燒津液了。
●多運動， 運動促進血液迴圈， 津液自然充溢。
●飲食宜偏寒涼， 而溫熱類?如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等?少吃為妙。 寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
●忌情緒過激。 問問自己， 情緒是不是不穩定﹖心情煩不煩﹖這些都會產生心火， 灼燒津液， 使自己口舌乾燥。
●水果宜吃葡萄、梨等， 忌溫性的荔枝、蘋果等。
有人問喝水喝茶能不能防燥﹖當然能。 可是僅靠這一點還是不夠的。 雙休日， 自己還是要給自己熬點湯和粥， 這也是防燥的要點。
但是如果喝了很多水， 又喝了很多湯和粥，
再比如你喝了一上午茶， 可是你中午又是大魚大肉， 又吃了不少甜食， 喝了可樂， 你上午喝的水全沒用了。
所以要多吃防燥的， 躲著助燥的， 再從全身及情緒方面把握自己， 你一定不會再燥了。
這個季節， 能少說話就少說兩句， 別老“誇誇其談， 口若懸河”。 別小看了這一點， 它也能防燥呢。
