如果女性貧血， 會出現面色蒼白或萎黃無華、唇甲色淡、氣短頭暈、困倦乏力、動則心悸、形體消瘦和出血等症狀。 究竟貧血怎們解決呢？貧血吃什麼食物好呢？有些你想不到的食物是補血的好助手喲！
補血可先補鐵
鐵是構成血液的主要成分， 補血就要先補鐵。 雞肝、豬肝、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、牛羊腎臟、瘦肉、紅糖、油菜、芹菜等食物含有豐富的鐵。 芹菜豬肝是一道富含鐵質和葉酸的菜肴， 對有貧血傾向的婦女和嬰幼兒有治療作用。 綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，
1、麵筋。 原因麵筋的鐵質含量相當豐富， 可以補鐵， 進而可以補血。
2、黑豆。 黑豆具有生血的功效， 各人有各人吃黑豆的方法。
3、金針菜。 金針菜富含鐵， 同時還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等。
4、髮菜。 髮菜富含鐵質。 如果用髮菜煮湯做菜， 具有補血的功效。
5、胡蘿蔔。 胡蘿蔔富含維生素B、維生素C， 同時又含有胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素可以補血， 如果用胡蘿蔔煮湯， 可以補血， 也可以把胡蘿蔔榨汁， 加入蜂蜜當飲料喝。
6、龍眼肉。 龍眼肉含豐富的鐵質， 還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等， 可以補血， 也可以對治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症有幫助。
治療貧血， 試試食療法：
1、海參養血湯
材料：豬或羊腔骨500克， 水發海參300克， 花生米100克， 大棗50克
做法：先將水發海參300克切條， 把花生米100克泡半日， 大棗50克泡。 上述配料在沙鍋內慢火燉1小時左右， 酌加調料， 吃菜喝湯。
功效：可以補氣益血， 滋陰壯骨。 用於氣血不足造成的面色萎黃、頭暈乏力。
2、枸杞大棗粥
材料：枸杞、大棗、大米。
做法：將這三種原料用清水洗乾淨， 然後放入鍋中加入適量的水熬成粥就可以食用。 正常情況下， 患有貧血的人每天服用3-4次， 連服30天。
功效：這款食療方可以明顯改善貧血症狀， 還可以滋陰益氣。
3、花生紅棗湯
材料：連衣花生200克， 紅棗30-50克。
做法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟就可以了。
功效：可以溫補脾腎。
4、羊肉枸杞湯
材料：綿羊肉500克， 枸杞子100克，
做法：先將羊肉切塊， 加水適量慢火煲熟， 直至羊肉爛熟， 酌加鹽及調料， 吃肉喝湯。
功效：可以益氣養血， 溫補肝腎。
