5種食物促進血液迴圈 讓身體更年輕

隨著年齡的增長， 血管會自然衰退老化。 因此， 女性要懂得促進血液迴圈， 方可保持氣色紅潤。 但是對於血液迴圈的促進方法， 相信很多女性都不清楚， 也擔心太過於麻煩而沒有恒心堅持。 小編現在告訴你， 學會飲食也可促進血液迴圈， 在享受美味的同時， 給血液來次“大掃除”！另外， 有些食物也可有助血管健康哦！

1、蕎麥面， 可以強韌血管， 身體更結實

蕎麥含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸， 這都是血液健康所必需的氨基酸， 是“完美食品”。 另外， 蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1， 促進代謝的維生素B2、膽鹼，

以及煙鹼酸等物質。 這些營養成分有利於改善高血脂， 淨化血液， 強健血管。

2、綠茶， 是血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶具有降低人體膽固醇和甘油三酯的含量的功效。 除此以外， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚， 可以防止血液氧化， 預防血壓、血糖的升高， 讓血液迴圈更加順暢。 根據調查， 每天喝3杯以上的綠茶， 血液所需養分才能真正被吸收。 對不愛喝茶的女性來說， 可以試試“吃茶”。 將綠茶葉研磨成碎末， 在揉在麵食表面， 比如麵包、饅頭等， 蒸透入味， 可以良好的吸收， 口感也非常棒。

3、捲心菜， 可以使皮膚要彈， 血管也要彈

捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維， 還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽， 以及稀有的維生素U和維生素K， 可以保護血管黏膜，

還可以加速血液迴圈， 讓血管更加堅固、有彈性。 除此以外， 捲心菜還可以保護黏膜細胞， 對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

4、黑豆， 是血液迴圈催化劑

黑豆有助於血液迴圈， 調節腸胃功能， 還可以使代謝能力加強， 並積極輸送到全身， 讓女人面色紅潤， 內分泌也達到平衡狀態。 這是因為黑豆中所含有的花青素， 這是一種多酚類物質， 可以保健血液， 而且極其容易被人體吸收。

5、獼猴桃， 是血管柔韌利器

獼猴桃含有豐富的維生素C。 當體內的骨膠原充足之時， 就有助於我們打造柔韌性強的血管， 還可以調節血壓。 將獼猴桃榨成果汁， 在其中加入適量蜂蜜就可以食用。 但要注意因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，

還能增強果汁的口感， 所以， 榨獼猴桃汁時， 最好保留果皮。

貼士：洗冷熱浴促進血液迴圈

冷熱浴就是一種先從冷水浴開始， 反復交替用冷水和熱水來浸泡身體， 最後仍以冷水浴結束的入浴方法。 冷熱浴可以強化動靜脈吻合血管。 在洗冷水浴時， 人體的毛細血管會收縮， 進而促使動靜脈吻合血管開放， 血液會從小動脈直接流入小靜脈， 與流動緩慢的靜脈血交融後流回心臟。 然而， 當人在洗熱水浴時， 毛細血管就會開放， 而動靜脈吻合血管則會收縮。 就是這樣， 用冷水和熱水反復交替浸泡身體， 能夠使動靜脈吻合血管造成刺激， 使功能不全的血管恢復正常， 促進全身的血液迴圈。 毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激後，

就可以改善兩者的功能。 僅僅洗一次冷熱浴， 就可以達到促使動靜脈吻合血管功能恢復和再生的效果， 但是， 這種效果只是暫時性的。