妊娠斑是產後最明顯的皮膚變化， 在臉上， 額頭等部位比較多見， 多因懷孕期間女性激素的改變而產生， 分娩後由於體內激素分泌恢復到懷孕前的正常狀態， 大部分人臉上的妊娠斑會自然減輕或消失， 如果產後沒有淡化， 就需要新發以媽自我調節。
日光照射可以使妊娠斑加重， 因此夏日外出時應戴遮陽帽， 避免陽光直射面部， 根據季節不同來選擇防曬係數不同的防曬產品。
日常選擇適當的護膚品， 選用天然成分及中藥類的去斑化妝品， 去不掉的斑點可以慢慢調理。
運用粉底霜， 粉餅對色斑進行遮蓋時， 選用的粉底應比膚色略深， 這樣才能縮小斑與皮膚的色差， 起到遮蓋作用， 不過， 這僅僅是治標不治本的方法。
產後新媽媽肌膚敏感， 不宜做去斑美容手術， 且果蔬原料中的天然汁液可以進行祛斑美白護理， 安全又有效， 比如：新鮮的蘿蔔有祛斑增白， 補水潤膚的功效， 可以把蘿蔔洗淨後榨汁， 早晚洗臉後用汁液拍在臉上， 把吃剩的西瓜皮切成薄片貼於面部有斑的地方， 最後再用瓜皮輕輕按摩， 還可以選擇新鮮的茄子， 用刀將茄子切成小塊， 擦面部有斑的位置， 直到擦紅為止。
養顏飲食調養
媽媽應多吃含維生素C， 維生素E及蛋白質的食物，
此外， 少吃油膩， 辛辣等食品， 尤其是咖啡， 可樂， 濃茶， 酒， 吃的越多， 皮膚老化越快， 黑斑越容易擴大及變黑， 同時， 抽煙對保養皮膚也有害。
淡斑食譜推薦：番茄生菜沙拉
原料：番茄， 生菜各適量， 少許沙拉醬。
做法：番茄用開水燙一下去皮， 切小塊， 生菜洗淨切小片， 兩者混合後調以沙拉醬即成。
