滋陰補腎可以吃我們平時吃說的黑色食物， 黑色食物有很多比如說黑豆黑米等等， 這些食材也很容易弄的到， 黑色食物是上好的養腎佳品。
1、黑米
黑米還有一個美麗的名字就叫黑珍珠， 得此名的原因主要是黑米的營養非常高， 而且吃黑米有很好的保健作用， 黑米可以滋陰， 也可以補腎， 而且還有明目的功效， 尤其是在寒冷的冬季吃黑米好處是很多的， 用它煮八寶粥來還是很不錯的。
2、黑蕎麥
黑蕎麥算是一味中藥材， 有消食的功效， 營養也很豐富， 可以降血壓血脂還能保護血管， 特別是對於血糖偏高的女性朋友來說，
3、黑棗
黑棗很多人喜歡吃， 黑棗的味道不錯哦， 棗一直以來就被大家看成補血的首選食物， 受到女性朋友的青睞， 黑棗有益氣補腎的功效， 當中有多種的營養元素， 女性朋友在安全期可以多吃點黑棗， 當然如果來大姨媽的話就要不吃黑棗了， 一方面可以補充經期流失的營養， 另一方面起到養腎的作用， 是一舉兩得的好選擇哦。
4、黑豆
從形狀看， 黑豆的形狀與人本的腎臟長的非常像哦， 黑豆不光從外觀上來看形狀像腎， 能補腎， 吃了對身體好， 尤其是對於女性來說， 吃了還有美容的功效， 特別適合腎虛的朋友來吃， 黑豆中有多種營養元素， 可以對抗衰老， 女人吃了還能美容哦，
5、黑芝麻
黑芝麻也是女性補腎的佳品， 黑芝麻的功效有很多， 如果有眩暈、白髮或是腰膝酸軟的人， 要經常吃些黑芝麻比較好， 女性多吃黑芝麻還可以美容， 平時消化不良的朋友可以吃些黑芝麻。
此外， 李子烏梅紫菜板粟海帶葡萄等也是屬於黑色食物， 都是非常有營養， 而且非常補腎的， 對於腎臟不好的女性朋友來說可以每週吃一次海參， 或者把黑木耳和香菇搭配在一起食用， 或是燉肉的時候放上點板粟， 以上都是補腎的好方法。
其實滋陰養腎對於女性朋友來說非常重要， 為了健康著想， 平時要多吃一些黑色食物對身體有好處哦。
