毒素泛指對人體有不良影響的物質， 包括外來之毒、內生之毒以及情志之毒。 毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。 內在毒素如：自由基， 膽固醇， 脂肪， 尿酸， 乳酸， 水毒和淤血。 排毒是美容養生的有效方法之一， 生活中排毒的方法也很多， 如運動、喝水、飲食等。 那到底如何通過飲食來排毒呢？女性排毒就吃這8種食物。
1、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”， 因為它含的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈。 蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統， 也可以為腸道提供良好的休息環境。 取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
2、苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高， 尤其是維生素C含量非常豐富， 具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。 苦瓜屬於味甘、苦， 性平的食物， 是最好的解毒、美容養顏之佳品。
3、海帶
海帶的營養價值非常高， 其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富， 被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。
4、綠豆
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高， 具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。 綠豆屬於味甘， 性涼食品， 是理想的排毒養顏美食。 經常食用可以將體內的毒素排出體外， 有效地促進體內的新陳代謝。 綠豆既可以煮粥吃， 也可以煮綠豆湯來喝。
5、豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高， 具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。 豬血屬於味甘， 性溫的食品， 是非常好的養顏排毒的食物。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 會產生一種解毒清腸的分解物， 可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。 此外， 豬血還有抗癌的功效。
6、黃瓜
黃瓜的營養價值很高， 其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養價值很高，其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富，屬於性甘，味良的食品，具有養血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿蔔與體內的汞離子結合後，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的迅速排出。另外，紅蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效。
8、優酪乳
優酪乳被稱為是腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯優酪乳，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
排毒的方法較多，一般可分為抗自由基、有機飲食、有氧運動等。其實，人體原本雖有新陳代謝等排毒機制，但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。其實，偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒，讓身心都有淨空喘息的機會，實在沒時間，才藉由排毒產品達到目的。
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7、胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養價值很高，其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富，屬於性甘，味良的食品，具有養血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿蔔與體內的汞離子結合後，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的迅速排出。另外，紅蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效。
8、優酪乳
優酪乳被稱為是腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯優酪乳，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
排毒的方法較多，一般可分為抗自由基、有機飲食、有氧運動等。其實，人體原本雖有新陳代謝等排毒機制，但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。其實，偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒，讓身心都有淨空喘息的機會，實在沒時間，才藉由排毒產品達到目的。
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