怎麼減少痛經疼痛 辦法有哪些

對於很多女性朋友來說， 每個月的那幾天是最讓人心驚膽戰的， 不為別的， 只是那讓人冒冷汗的痛經問題， 就夠女性朋友煩惱的了。 可是痛經是女性比較常見的， 對於痛經， 應該要正確對待， 儘快採取方法治療。 那麼， 怎麼減少痛經疼痛， 辦法有哪些？

1、飲食均衡

飲食方面的不合理同樣是導致女性痛經以及痛經加重的原因， 現如今大部分女性經常會因為工作以及減肥而忽略正餐， 這樣的飲食習慣很容易導致痛經。

除此之外還有部分女性在平時生活中很喜歡吃各種甜食以及鹹食， 這些都容易導致血液迴圈受阻，

因而加重痛經。 因此專家提醒這部分女性， 在平時生活中應該盡可能的保持規律的三餐。

2、少咖啡 因

一些食物中的咖啡 因同樣是導致女性痛經發作以及加重的原因， 因此專家同樣特別提醒所有女性， 在月經來臨之前以及月經期間， 都應該儘量的少吃些含有咖啡 因的食物。 比如像大部分女性都非常喜歡吃的咖啡、可樂、巧克力等， 這些食物中所含有的咖啡 因含量都非常高。

除此之外， 愛喝濃茶的女性在平時也應該少喝， 以免讓你精神緊張。 很多時候精神緊張會導致肌肉緊繃， 這對血液迴圈非常不利， 從而導致痛經發作。

3、保暖

不管是在寒冷的冬季還是炎熱的夏季， 對於生理期的女性而言都應該做好基本的保暖措施，

這是預防以及緩解痛經的有效方法。 尤其是要注意腹部的保暖， 如果小腹受涼的話痛經的症狀不僅會更加嚴重， 同時還有可能會導致女性出現有其他不適症狀。 而且保持身體暖和可以加速血液迴圈， 這個時候你的肌肉也不會那麼緊張， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

保暖的方法有很多， 除了要注意多穿衣服之外， 還可以多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 或者還可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 同樣具有很好的止痛作用。

4、禁酒

大部分女性在平時都有喝酒的習慣， 然而有研究發現， 經常喝酒的女性發生痛經的幾率更高。 而且這部分女性還容易在經期出現水腫的情況， 長時間的喝酒還有可能會導致女性在生理期出現經血量增加以及不適症狀加重的情況。

此外， 常見的能用於治療痛經的用藥如下：

暖宮七味散：調經養血、暖宮止痛、消炎止帶， 用於心、腎“赫依”病， 氣滯腰痛、月經不調、白帶過多、小腹冷痛、頭暈耳鳴、疲乏無力、宮冷不孕及更年期綜合症。

艾附暖宮丸：理氣補血， 暖宮調經。 本品用於子宮虛寒， 月經量少﹑後錯， 經期腹痛， 腰酸帶下。

益母草顆粒：用於活血調經以及月經量少。