網球愛好者對“網球肘”一詞不會感到陌生， 在酷愛這項運動的人中， 該病的發生比較頻繁。 其症狀表現為手臂酸痛， 不能屈曲， 手不能提重物。 輕症患者多數將這種不適歸結為運動過度， 而需要就醫的患者， 將有機會瞭解到， “網球肘”的學名為“肱骨外上髁炎”， 自己的肘部功能障礙是由肱骨外上髁部的炎症造成的。
當你兩上肢下垂站立， 手掌向前時， 肘關節（俗稱臂彎）上外方有一個骨質突起， 醫學上稱為肱骨外上髁。 前臂許多肌肉借肌腱附著於此。 當腕部用力過多、過久或過猛， 就會使這一束肌群因過度的牽拉活動而產生局部無菌性慢性炎症，
然而， 網球肘的患者並不局限于網球運動者， 這種病還多見於某些手工操作者（如打字員、木匠、泥水匠、鉗工等）。 家庭主婦， 若短期內大量洗衣刷被， 或打毛衣的時間過長， 也可能患上此病。 對於這些因勞動姿勢和習慣造成的網球肘患者， 病狀容易復發， 建議您今後無論是從事家務勞動還是在工作中， 伸肘（即伸直上肢）和伸腕不要用力過猛， 屈肘、屈腕時也要儘量緩和些， 連續工作的時間不要太長， 適當休息， 這樣可以預防復發。
此外， 網球愛好者也可以通過一些預防措施來降低網球肘的發病機會。
降低線的張力（緊度）。 較松的球線， 可提供更大的線床效應， 傳遞震盪性較低， 亦可提供更大的威力。
選擇拍面較大的球拍。 因為拍面大的球拍甜區也較大， 球員較不會打到非甜區， 所以震動的機會就較小， 也較不會患上網球肘。
檢查球拍的握把尺寸。 如果球拍的握把太小， 當球未打到甜區時， 球拍的扭力就較大， 對手臂的傷害也愈大。 握把太大則手常抓不牢球拍， 容易疲勞， 球拍也容易脫落。 正確的球拍握把應是：手指與手掌間的縫隙剛好能放下另一手的食指。
注意擊球姿勢是否正確。 許多專家都忠告球拍不正確的擊球姿勢是造成網球肘的主因。
檢查球拍。 每位球員對某些球拍的特性或許有不適的情況。 如果您感覺球拍的硬度困擾您的手臂， 那您應試試有彈性的球拍。
輕度的“網球肘”並不影響人們的生活， 但是一定要通過積極的保健措施來促進其康復。 故此， 向您推薦一款治療網球肘的驗方， 在您需要的時候不妨一試。
取透骨草１０克、伸筋草１０克、桂枝１０克、花椒１０克、紅花１０克、當歸１０克、白芷１０克、乾薑１５克。 將上藥共放入盆內， 加溫水約３５００毫升。 浸泡２小時， 然後放爐火上加熱煮沸３０分鐘。 把患處置藥盆上方。 熱氣薰蒸３０分鐘。 待藥液溫度適宜時， 再將患處置藥盆內浸泡、燙洗３０分鐘。 每日早晚各熏洗１次，
