大家都知道， 每個家庭來說， 孕婦都是一個重點保護對象。 在孕期， 所需的營養物質也比常人多， 很多孕婦在孕期容易出現貧血症狀， 為了胎兒的健康成長， 及時的補血是關鍵。 下邊介紹一些飲食的補血方案， 希望能夠對孕婦的貧血有所幫助：
一、湯類補血方案
1、大棗木耳湯：大棗15克， 黑木耳15克。 洗淨大棗、黑木耳用溫水泡發洗淨， 放入小碗內， 加水及冰糖適量， 隔水蒸至大棗爛熟即可食用， 每日2次， 改善貧血。
2、豬肝菠菜湯：豬肝200克， 菠菜200克， 鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。 將豬肝切成小薄片， 菠菜洗淨切段， 放入鍋內加調料煎湯食用，
二、粥類補血方案應對孕婦貧血
1、八味養血粥：糯米200克， 薏仁米50克， 赤小豆30克， 紅棗20枚， 蓮子20克， 芡實米20克， 生山藥30克， 白扁豆15克。
先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內煮爛， 再入糯米、紅棗、蓮子同煮。 最好將去皮的生山藥切小塊， 加入上述原料煎煮， 以熟爛為度， 有助緩解孕婦貧血問題。
2、羊肉枸杞粥：羊肉100克， 枸杞30克， 炙附片10克， 大棗15枚， 冰糖適量。
先將羊肉切細待用， 粳米洗淨與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內， 加水適量煮熟成粥， 待粥煮至熟爛時， 再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用， 輕鬆解決孕婦貧血煩惱。
三、肉類補血方案應對孕婦貧血
參杞狗肉：狗肉1000克， 黨參50克， 枸杞20克， 兔絲子13克，
將淨諸藥料入鍋煎煮30分鐘， 倒出湯汁， 再將狗肉切成塊加入醬油、糖、黃酒、蔥、薑、味精醃漬入味， 放入鍋中， 加入藥汁， 煮沸後改用文火慢煨2小時， 狗肉爛熟即可食用， 隔日一次。
在孕期孕婦可以參考以上食譜進行調節， 儘量用食補的方法進行補血， 這樣， 心理比較放心。 另外， 孕期不要挑食， 要葷素搭配， 多吃水果， 這樣可以及時的補充維生素， 才會使生出的寶寶水靈。 在孕期還要保持一顆樂觀的心態。
