就營養價值來說， 在吃桂圓的時候， 能夠吸收糖分、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、氨基酸、皂素等， 能補充身體需要。
桂圓的藥用價值就藥用價值來說， 食用桂圓能夠滋養補益， 對於心脾虛損、氣血不足有較好的治療作用。
吃桂圓的好處知道了桂圓的營養價值、藥用價值， 那麼在生活中， 吃桂圓的好處到底有哪些呢?
1補血
對於女性來說， 身體氣血是否充沛， 對於身體調節有非常大的影響， 充足的氣血對於調理身體非常有效， 能夠有效的改善血管的迴圈， 促進身體代謝。 在桂圓中有較多的鐵元素，
2延緩衰老
與年輕相對的無疑就是衰老了， 在生活中， 衰老對於女性來說， 無疑是一件可怕的事情， 很多女性都想著延緩衰老。 食用桂圓對於延緩衰老有較好的作用， 這是因為桂圓中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質等具有較強的補益作用， 對於緩解細胞老化有非常好的幫助。 細胞老化的速度減緩， 自然能夠顯得年輕了。
3安神入睡
在生活中， 適當的食用桂圓對於安神入睡也有非常好的幫助， 睡眠不足， 對於容顏也有非常大的影響。 處於睡眠不足、睡眠品質差的情況下， 會造成皮膚變得很差， 給人一種老態。 有效的促進睡眠對於保健身體非常有必要，
充足的睡眠時間， 能夠讓人安神入睡， 進而可以有效的調節保健身體， 讓人在睡眠進行調節， 達到保持年輕的目的。
4溫補身體
女人的體質偏於陰性， 要是沒有得到及時的調理， 往往會造成陰氣過重， 對於調節保健身體有較大的影響。 時間一長， 往往還會產生虛冷體質的情況， 適當的食用桂圓對於溫補身體非常有益， 桂圓屬於性溫的食材， 能夠改善身體， 對於中和陰陽非常有效。
5降低血脂
在生活中， 造成衰老還有一個原因， 那就是黃素蛋白的數量不斷增多， 這種物質增多， 容易讓人衰老。 而影響到黃素蛋白的數量，
當身體中血脂降低時， 則會造成黃素蛋白的數量相應的減少， 對於減緩衰老就有非常好的幫助。 食用桂圓能降低血脂， 這樣可以有效的減少黃素蛋白的數量， 對於延緩衰老有非常好的幫助， 不妨適當的食用一些。
吃桂圓注意事項任何食物都不是絕對安全的， 桂圓同樣如此， 在吃桂圓的時候， 也有很多需要注意的地方， 要是忽視這些， 往往傷害身體。
1不宜吃多
對於攝取的食物， 一定要注意食用的量， 要是食用過多， 往往會傷害身體， 桂圓同樣如此， 適當的食用桂圓對於身體保健有好處， 但是， 錯誤的食用， 則容易傷害身體。 桂圓吃多了， 會容易導致上火情況的出現，
2糖尿病人不宜食用
桂圓中的糖分極高， 即使吃一點， 也會造成血糖升高， 對於患有糖尿病的人來說， 不宜食用， 希望大家要注意。
3經期的女性不宜食用
儘管食用枸杞能夠進行補血， 但是， 對於生理期的女性來說， 最好在經期不要食用， 因為生理期的時候， 女性身體較為虛弱， 容易造成大出血情況的出現， 希望大家要多加重視。
結語：以上就是在生活中， 女性食用桂圓好處的簡單描述， 在生活中女性食用桂圓的好處還有很多， 遠不止這些， 同時， 吃桂圓的注意事項也希望大家要注意， 科學的吃桂圓才能夠保健好身體。
