防癌的八個秘方有哪些

生活中， 專家證實， 吃梨可預防癌症的發生， 今天小編為大家介紹防癌的八個秘方。

1.飯後吃梨排出致癌物質

不要小看梨的功效， 飯後吃梨能防癌症。 韓國漢城大學醫學院的研究小組曾經發表報告指出， 飯後吃個梨， 積存在人體內的致癌物質可以大量排出。 在人們熱衷於吃煎烤食品、速食類食品的今天， 飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。 但吃梨時最好是細嚼慢嚥， 才能更好地讓腸胃吸收。

2、養只狗， 強迫自己規律作息

試著每天在同樣的時間吃飯、睡覺和鍛煉身體， 包括週末。 他的建議是養只狗。

養狗需要定期遛狗和喂狗， 迫使人們按時按點行事、進行一些體力活動和工作間隙多休息。

3、一口飯嚼30次

有調查證明， 吃飯老是囫圇吞棗的人， 患胃癌的幾率比較高。 而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔， 降低患胃腸道癌症風險。 因此， 按照一秒鐘咀嚼一次來計算， 一口飯最好嚼30次， 才具有防癌作用。

4、每年注射流感疫苗

患流感會引發炎症， 易導致身體在最脆弱的時候發生嚴重問題。

5、丟掉各種維生素和補品

除非你在治療某種確診的維生素缺乏症， 正考慮懷孕或已經懷孕， 否則可以不吃各類維生素製劑。 與此同時， 很多研究表明， 維生素和補品沒有益處， 甚至有害。

6、走路1小時

研究指出：每天飯後散步30分鐘，

或者每週散步四小時， 能使患胰腺癌的風險減少一半。 哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現， 每天只要走路一小時， 就可以降低一半患大腸癌的幾率。

7、曬太陽15分鐘

是否想過不用花錢也可以防癌？的確存在這個方法， 那就是曬太陽。 因為維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。 值得注意的是， 為避免暴曬增加皮膚癌風險， 每天只要曬15分鐘太陽就足夠了， 這樣可以通過陽光合成人體內的維生素D， 繼而起到身體防癌作用。

8、喝豆漿防癌

研究指出：常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。 這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質， 叫“大豆異黃酮”， 能起到以假亂真的作用， 和抗癌藥物的機理非常相像。

它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用， 比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

值得注意的是， 豆漿最好喝自己磨的， 街上賣的很多是用豆漿粉沖的， 大豆異黃酮的含量很低。 而對於已經患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝豆漿。

小編提示， 我們平時應該高度重視飲食的作用， 好的飲食方法可對身體帶來抵抗疾病的能力， 增強自身免疫力。