導語：失眠最好的治療方法。 當今社會， 生活水準大幅提高， 但凡在看本經驗的讀者都過著衣食無憂的生活。 但是， 隨著經濟的飛速發展， 工作節奏和壓力也越來越大。 因此， 經常會有朋友晚上失眠， 導致生活治療大幅下降， 既影響了工作學習也影響身體健康。 那有什麼方法可以治療失眠呢?失眠最好的治療方法。
失眠最好的治療方法：
1、杜絕夜生活
遠離夜生活， 不泡吧， 不唱KTV， 更不參加刺激大腦皮層的活動， 如打牌、打麻將等， 以免這些活動使自己大為興奮， 刺激大腦皮層而無法入睡。
2、忌提神品
睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因數的可樂，
3、泡澡安神
有條件的朋友， 睡前可以在自己家的浴缸裡泡個熱水澡。 通過泡澡來使自己的身心舒緩， 而促進自己的睡眠效果。
小貼士：邊泡澡邊放些輕音樂可使自己的更好的釋放身心壓力。
4、食物助眠
睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉， 也可以舒緩心情， 有助於睡眠。
5、數羊助眠
大家都聽說過， 數綿羊助眠的方法。 其實這是一個非常不錯的方法， 在藍天白雲下， 你坐在草圖上， 看著山坡上一隻只可愛的小綿羊， 一隻、兩隻、三隻。 。 。 。 。 。 不知不覺你就安然入睡了。
