精力不足 男人腎虛的七大症狀

如今說你出現了夜尿增多， 腰痛甚至是明顯的精力不足， 那麼你就要當心腎虛找上門。 腎虛嚴重影響生活， 想要預防腎虛那麼要先瞭解腎虛的症狀有哪些才能及早的預防。

腎虛的症狀

1.精力不足

腎為先天之本， 腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力， 腎精充足， 則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足， 人的精神和形體得不到充足的濡養， 則神疲乏力， 哈欠連連。

2.畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

3.記憶力下降

腎精一方面養骨， 另一方面也要養大腦， 一旦常常出現忘事， 提示你的腎精不足， 骨髓虧損， 牙齒已經有了隱患。

4.腰痛

腰痛， 大家都知道， 腎虛的時候， 就會腰痛的。 是的， 沒錯。 這個時候， 一般情況下可能會有以下的情況， 一種是內傷， 一種是勞損。 對於內傷來講， 就是先天不足， 或者是久病過虛的那種， 或者是疲勞過度所致。 輕者無法彎腰或起立， 而重者則腰部根本無力。 勞損則是指體力負擔過重造成的。 例如， 長期以一種姿勢勞動， 就會造成腎虛。 如果出現經常性的腰痛的話， 要好好調理加休息。

5.夜尿增多

對於正常的男人來講， 是不常起夜的， 但是如果你腎虛了， 那麼就很容易起夜了。

半夜的時候， 如果你起夜好幾次的話， 那說明你可能腎有點兒虛了。 若是你一個小時就差不多上一次廁所的話， 那就是腎虛嚴重了。 如果你想要根治的， 必須溫扶先天腎陽之氣這一環節。 增強腎氣的固攝氣化作用， 才能讓其得陽而陰退。

6.頭暈耳鳴

如果你感覺到頭暈耳鳴的話， 可能你會有很大的壓力， 這個時候， 你會覺得眼睛發花， 天旋地轉， 噁心嘔吐等滋味， 其實這種症狀是與肝腎有關係的。 這是因為身體裡缺了一種東西後， 使腦所養失去， 就會出現頭暈， 耳鳴。 這個時候， 就是腎虛了， 你要好好養一下了。 最好的方式就是尋找補益腎氣。

7.哮喘

腎臟有“納氣”的功能。 因腎虛不能納氣， 就會引起喘息氣短， 呼多吸少， 使你感到難以暢快呼吸。

厲害的情況下， 伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

預防腎虛的方法

1.搓腳心

兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。

2.少喝咖啡

咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料， 咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分， 適量的咖啡有助於腸胃消化， 但經常飲用會過量消耗腎臟的能量， 影響腎功能。

3.腰部按摩

兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。

4.避免吃太鹹

飲食過咸對健康不利， 原因是因為鹹味先入腎， 適度的鹹味養腎， 但過度的鹹味則傷腎， 不利於助陽。 因此， 飲食上宜清淡忌鹹， 可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，

對延年益壽， 避免腎功能衰退有重要意義。