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護眼美食都有哪些啊

第一款 枸杞栆豆湯

【原料】

紅棗200克, 枸杞10克, 黑豆15克, 清水1000毫升。

【做法】

1.將紅棗、枸杞子、黑豆分別洗淨, 紅棗去核。

2.將全部原料放入鍋中, 注入1000毫升清水, 以大火煮沸, 再改用小火煮至黑豆爛熟, 加冰糖調味即可。 清晨空腹食用。

第二款 番茄花椰菜

【原料】

番茄100克, 花椰菜250克, 鹽、味精、糖適量。

【做法】

1.番茄洗淨切塊;花椰菜洗淨, 用淡鹽水焯過。

2.把番茄和花椰菜放入鍋中炒熟, 加入調料, 勾芡裝盤即可。

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