很多人練拉丁舞是為了塑造腰部完美曲線， 拉丁健身操適合所有人群練習。 但由於拉丁健身操具有自由隨意、熱情奔放、節奏明顯， 更適合年輕人參加。
把拉丁舞引入健身房後， 拉丁舞便成了“拉丁健身操”， 這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方法的創意， 使之成為符合科學強度標準的有氧運動。 做運動時， 健身者全身大部分的關節和肌肉都會參與鍛煉， 因此， 全身減脂的效果較好。 更值得一提的是， 由於拉丁動作強調髖部的擺動， 因此對於腰部的鍛煉有特殊的效果。 拉丁健身操的鍛煉側重點在於腰和髖部，
拉丁健身操和普通的有氧操相比， 它結合了拉丁的動作， 因此， 趣味性、觀賞性更強。 而且健身者在練習過拉丁健身操後， 可以掌握一些拉丁舞的基本動作， 為以後學習拉丁舞打下基礎。
拉丁健身操運動的健身者在運動時應注意以下幾點：
1、選擇鞋底柔軟的運動鞋；
2、跟隨音樂扭動髖部和腰部， 正常呼吸；
3、在呼吸不暢的情況下， 請先休息片刻後再決定是否繼續；
4、避免扭腰過猛， 應以感覺適當為准；
5、若發生以下情況， 如腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等， 可停止練習。
有些健身者身體各個關節太緊張， 這一點應該改正。 健身者踏步時肩關節要放鬆， 如果遇到有的動作比較難做時， 可以把動作分步練習， 先學腳下的動作， 學會之後再加上手臂的動作。 此外， 拉丁健身操對動作的協調性要求很高，