栗子， 也叫做板栗， 板栗可以生吃， 也可以用來炒著吃， 冬季的時候板栗可是很暢銷的， 吃板栗的人很多， 適當的吃點板栗大家都覺得可以當作是休閒的食物來吃， 但是卻不知道這個栗子如果一次性吃得太多的話肯定是會給身體帶來不適的， 任何好吃的， 健康的， 營養高的食物都是要注意量的， 那麼栗子吃太多了會怎樣呢?
板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用， 主治反胃、吐血、便血等症。 栗子的營養保健價值雖然很高但不能一次大量吃， 吃多了容易脹肚， 每天只需吃六七顆， 堅持下去就能達到很好的滋補效果。
時間最好在兩餐之間， 把栗子當零食， 而不要飯後大量吃， 因為栗子含澱粉較多， 飯後吃容易攝入過多的熱量， 不利於保持體重。
胃漲氣 放屁
栗子不能一次大量吃， 吃多了容易脹肚， 每天只需吃6～7粒， 堅持下去就能達到很好的滋補效果。 范博士還建議， 人們最好在兩餐之間把栗子當成零食， 或做在飯菜裡吃， 而不要飯後大量吃。 這是因為栗子含澱粉較多， 飯後吃容易攝入過多的熱量， 不利於保持體重。 范博士提醒消費者， 選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。 金黃色的果肉有可能是經過化學處理的栗子， 相反， 如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐， 是栗子所含酶發生“褐變反應”所致，
栗子適當的吃對身體才是最好的， 但是如果吃了太多的量就很容易讓肚子變得非常的不舒服， 吃了太多的板栗會填飽肚子， 但是如果再大量攝入的話就會引起腹脹， 吃得太多的話肚子咕咕直叫， 甚至會導致便秘， 所以說這個栗子就不能吃太多了， 適量的吃才是最好的。
