腦萎縮對人們的危害和影響是很大的， 所以一定要做好預防腦萎縮的工作。 很多人都想知道預防腦萎縮的方法， 希望下面專家們的介紹， 能夠給大家帶來幫助。 讓大家更多地瞭解預防腦萎縮的方法有哪些。
1、勞逸結合預防腦萎縮
預防腦萎縮要適度鍛煉避免過度疲勞， 適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動， 以增強體質， 增強機體的抗病能力， 也要有充分的睡眠和休息， 同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練， 促進機體的氣血運行， 增加腦部的血液迴圈和血氧供應。
2、均衡營養
少葷多素調整飲食， 飲食宜清淡而富含營養， 少食肥甘滋膩之品， 以高蛋白和高維生素飲食為主， 多食蔬菜和水果及含碘食物， 注意營養均衡， 禁酒戒煙， 養成良好的飲食習慣， 這就是預防腦萎縮的方法。
3、明確病因
預防腦萎縮對於病因較為明確者， 針對病因進行預防， 儘早祛除致病因素， 勞逸結合預防腦萎縮， 如積極預防腦血管病， 防止或盡可能的延緩腦動脈硬化的發生;腦部的感染性疾病， 宜預防其發生， 對已發生者宜及早治療;避免過量過久使用對腦組織有損害的物質;早期切除顱內腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等， 有效的防止可逆性腦萎縮的發生。 而對於外傷引起的腦組織損傷， 應及時有效的治療。
4、調攝精神
清心寡欲保持愉快和樂觀的情緒， 避免精神過度緊張， 思慮過度， 應清心寡欲， 恬淡虛無， 清靜內守， 精神自持， 遇事豁達， 心胸開闊， 不斤斤計較， 不貪心過度， 保持安靜平和的心態， 尤其是中老年人， 預防腦萎縮更應瞭解勞逸結合預防腦萎縮， 在平時注意修身養性。
5、中醫調理
延緩衰老對於50歲以上的老年人， 尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人， 更有必要在50歲左右選擇運用延緩衰老的中醫調理， 以改善腦細胞衰老的狀況。 勞逸結合預防腦萎縮， 因此我們的人類預防腦萎縮應注意在日常做好護理， 以保證積極的治療自己的疾病。
6、提倡計劃生育
杜絕近親結婚凡有親緣關係的近親不能結婚， 另外， 對一方直系親屬患有遺傳性神經系統疾病的患者，
以上內容就是專家為大家所介紹的預防腦萎縮的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對預防腦萎縮的方法還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。
