第一、注意保證孩子的充足睡眠
很多家長都認為， 寶寶的睡眠充足與否與愛不愛吃飯沒關係。 但實際上， 寶寶的消化道活動與他的大腦皮質密切相關， 這是因為如果睡眠不足就會抑制下丘腦的進食中樞， 明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動。
第二、注意定時定量地給孩子吃東西
定時定量地吃東西對於人體的健康是非常有利的， 尤其是孩子， 定時定量地進食就會讓孩子形成條件反射， 每到臨近吃飯的時候， 孩子的笑話系統就會活動起來， 產生饑餓感。
第三、讓孩子進行適當的運動
讓孩子進行適當的運動就能夠增加孩子的運動量，
第四、減少零食量
很多家長在養育孩子的時候， 往往喜歡用一些食物引誘孩子， 比如糖果或者巧克力等， 這樣往往會讓孩子形成一個慣性， 更重要的還會增加孩子血液中的血糖量， 更容易產生飽腹感， 這樣孩子不會有什麼食欲。
第五、不要強迫孩子吃飯
孩子是家長的掌上明珠， 如果孩子某一頓不想吃東西， 就會擔心萬分， 往往會勉強孩子吃飯。 但實際上孩子不吃一頓或者兩頓並不會任何問題，
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