備孕期間, 在飲食上, 備孕的男女都要吃得健康和營養, 才能夠為孕育小寶寶做好充足的準備。 在增加營養的同時, 一定要遠離一些反營養物質。 什麼是反營養物質呢?就是指人們在食品加工的過程中會故意添加的一些化學物質, 添加的這些化學物質, 可以讓口感更香甜、顏色更漂亮, 但對於人們對身體健康是沒有好處的。
1、富含反式脂肪酸的食物
富含一些反式脂肪酸的食物, 大多存在於油炸食品、甜品、冷飲、奶茶以及烘烤食品當中, 因為這類食物當中, 只有添加了反式脂肪酸才能夠令食物的保質期延長,
2、富含食品添加劑的食物
很多小食品當中都含有食品添加劑, 特別是防腐劑和色素, 還有香精, 添加了這些物質, 可以令食物有更長的保鮮期, 食物的口味也更好, 但是, 備孕中的男女則不宜吃含有添加劑和香精的食物, 對於受孕和身體健康都沒有好處。 想要一個健康可愛的小寶寶, 就要遠離這些含有添加劑的小食品。
3、富含磷酸鹽的食物
還有一種物質, 是備孕中的男女需要遠離的, 那就是磷酸鹽, 這類物質看上去沒有什麼, 但是會影響備孕中的女性對一些礦物質和微量元素的吸收。 磷酸鹽這種反營養物質, 多半存在於很多甜飲料和加工的肉製品當中,