最近， 網上傳出一則消息， 美國紐約市脊椎外科和康復醫學中心脊椎外科部主任調查稱， 經常駝背、低頭玩手機容易造成脊椎損傷。
研究發現， 因為地球引力的緣故， 當頸部彎曲60度時， 頸椎承受的壓力會達45斤重。
低頭對頸部造成的影響的確很大。 頸部的肌肉主要集中在後部， 如果頭部前傾， 後頸肌肉受到的張力就會增大， 如此保持一段時間， 後頸肌肉容易勞損、出現炎症、酸痛。 長此以往， 還會影響骨骼的生長， 導致頸椎彎曲， 這時候已經不可逆了。
頸椎病原本多出現在中老年人身上， 但近年來， 二三十歲的年輕人患頸椎病的也越來越多。
平均每10個來看頸椎的年輕人， 就有五六個經常低頭玩手機。 這種情況可以很生動地形容為“手機頸”。
面對“手機頸”， 如何治療和緩解呢？
不少人選擇頸椎牽引器等外力設備。 工作的時候套上， 不但頸椎的疼痛感降低， 心理上也會得到很大的安慰。 但也有患者表示， 花了幾百塊錢， 用了兩三個月， 一點好轉的跡象都沒有。
通過牽引器改善頸椎情況， 並不會完全根治頸椎病， 也並不適用於所有人。 據瞭解， 像牽引器、藥膏等外界物品， 作用在於活血化淤， 改善、緩解局部肌肉緊張， 但是對頸椎病的根治並沒有幫助。
如果沒達到頸椎病程度， 只是一般的肌肉勞損，
預防頸椎病， 應該改變不良的生活習慣和坐姿， 避免長期伏案工作和低頭盯著手機、電腦螢幕， 每隔45分鐘到一個小時， 應起來活動3分鐘到5分鐘。 游泳、跑步、打羽毛球等運動， 也能夠緩解關節磨損和肌肉疲勞。
年輕人尤其是青少年， 如果開始出現頸部酸痛， 持續兩周以上不見緩解， 就應該及時去醫院診治。 若等到影響骨骼生長時再就醫， 就難以挽回了。
