准媽在懷孕期間有過碰撞經歷， 將會加大寶寶長胎記的概率， 促使血管性胎記的出現。 因此， 孕媽媽們在平時一定要小心謹慎， 避免磕碰。
孕期保持輕鬆愉快的心情， 准媽咪不要太緊張， 孕期應該有個良好的心情， 也能很大程度減少胎記的形成。
增加維生素A和維生素C的攝入， 兩者都可以促進傷口癒合。 維生素A主要存在於魚油、胡蘿蔔、番茄等食物中， 維生素C存在於各種水果蔬菜中， 大棗、辣椒是預防胎記發生的寶庫。
增加蛋白質的攝入量， 蛋白質能促進傷口癒合， 減少感染機會。 含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等，
多吃含糖食物， 葡萄糖是人體主要的供能者， 供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。 可多吃水果， 既能補充葡萄糖， 又能補充維生素。
保證脂肪的攝入量， 脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。 魚油中含有豐富的脂肪酸， 具有作用， 對傷口癒合有一定益處， 同時也可以預防胎記的發生。
不要吃生冷和含激素的食物。 胎記的出現和懷孕期間是有很大的關係的。 孕婦在懷孕期間， 儘量避免吃一些刺激性比較強的食物， 要多吃一些利於胎兒的皮膚健康的食物。 有營養的物質， 多預防胎兒患上胎記是有一定作用的。 也要注意不要長時間接受到紫外線的照射， 也會容易造成紅色的胎記的產生。
遠離污染和輻射。 一個好的孕育環境， 才能保證寶寶更加安全健康的生長發育， 也才能有效避免胎記的產生。 因此， 孕媽媽們一定要遠離污染源、輻射源等。
日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多， 色斑形成， 所以各位朋友在預防胎記的發生時一定要適量的曬太陽。
防止電離輻射。 包括各種玻殼顯示幕。 各種螢光燈、X光機、紫外線照射儀等等。 這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果， 甚至比日光照射的損傷還要大， 其結果是導致色斑加重， 可能會引起胎記。
