電視 不可忽視的"健康殺手"

每逢節假日或者下班後時間， 很多奔波勞累的人們,選擇在電視機前度過休閒時光， 而各個電視臺也準備了異彩紛呈的電視節目以吸引觀眾， 很多人一看幾小時， 欲罷不能。 殊不知， 久看電視已成為現代人健康的一大“殺手”。 “殺手鐧”一：電視螢幕造成的強光與反射光會造成眼睛疲勞， 近視、散光， 白內障等。 據報導， 連續看上四、五個小時的電視， 會導致人體內維生素A的含量銳減一半， 致使兩眼視力暫時性減退30%， 需要1-2個小時的休息才能恢復。 長時間看電視所造成的維生素A缺乏會導致視網膜的感光功能失調，

甚至誘發乾眼病、夜盲症。 特別是兒童的視覺器官發育還不健全， 眼睫狀肌和眼內直肌長時間受電視刺激會處於收縮狀態， 導致視神經疲勞， 出現視物模糊、眼球酸脹、視力減退等症狀。 “殺手鐧”二：電視機導致的“電視輻射病”對人體健康危害極大。 電視機螢幕內的顯像管發射紫外線所造成的電磁輻射， 不僅會引起心悸、失眠、心動過緩、竇性心律不齊等症狀；而且長期處於這種紫外線輻射環境中， 會使人體血液、淋巴液和細胞原生質發生改變， 影響人體循環系統、免疫、生殖和代謝功能， 嚴重者可誘發癌症和嬰兒畸形， 也就是常說的“電視輻射病”。 另外， 電視機的輻射會造成室內空氣污染， 空中帶電荷的灰塵會侵害面部導致皮膚斑疹。 “殺手鐧”三：經常長時間看電視， 頸部肌肉處於高度緊張狀態， 極易引起頸椎疼痛， 酸脹， 久而久之， 就會導致頸椎病或原有的頸椎病加重。 如果體位和姿勢不合適， 還可使腰部肌肉緊張， 脊柱彎曲度不正， 誘發腰肌勞損、坐骨神經和腰椎間盤突出症， 老年人久坐看電視還可加重下肢靜脈曲張。

另外， 人們在看電視時， 有許多不良習慣也加重了電視機對人體的危害。 例如有的父母喜歡帶著嬰兒看電視， 認為電視對嬰兒不會造成什麼影響， 其實嬰兒在出生後一個半月左右， 眼睛基本上就能看見東西了， 耳朵也能聽到聲音了， 久看電視， 會嚴重影響嬰兒的語言會話能力及大腦想像功能的發展。 還有很多人喜歡邊吃飯邊看電視，

殊不知這樣會影響食物的消化與營養的吸收。 人在吃飯時， 需要有消化液和血液， 幫助胃腸消化食物。 吃飯時看電視， 大腦也需要大量的血液， 結果導致胃腸等消化器官供血不足， 造成消化不良、胃腸不適、頭暈等。

其實生活中， 如果注意以下幾點， 就可以減少電視對健康的危害。 看電視時要與電視保持一定距離， 室內要有適當照明。 儘量不要把電視機放在臥室裡。 看電視的過程中保持正確的坐姿， 要適當運動休息， 以緩解疲勞。 可在螢幕上裝置減少紫外線強光的濾光膜， 以減少紫外線對眼睛的傷害。 看完電視洗洗臉， 及時清理面部皮膚， 減少輻射對皮膚的傷害。 長期久看電視的人群可適當補充含維生素A和β-胡蘿蔔素的食物，

如動物肝臟、魚肝油、黃油、蛋類、牛奶、胡蘿蔔、香蕉、橘、蘆柑等。