嗓子疼雖是小毛病, 帶來的麻煩可不小, 說話、吃東西都會受影響。 為減少嗓子不適, 美國“健康網”專門總結了以下幾個防治方法。
含潤喉糖。 嗓子疼的時候, 可以含片潤喉糖來緩解症狀, 尤其是薄荷糖和桉葉糖, 清涼潤喉效果很不錯, 對防治傷風咳嗽也有一定幫助。
多喝水。 喉嚨發炎紅腫時, 就提醒人體要補水了。 補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。 充足的水分能滋潤細胞膜, 促進細胞代謝廢物。 尤其嗓子疼是由於感冒引起的時候, 多喝水有助緩解症狀。
喝茶。 綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。
喝雞湯。 雞湯含有一定的鹽分, 鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果, 而且雞湯的營養成分也比較豐富, 能增強抵抗力、促進機體自愈。
鹽水漱喉。 研究表明, 鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發炎。 具體做法是在一碗溫水裡加入小半匙食鹽, 待食鹽充分溶解後就可以用來漱喉, 沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎症的作用。 如果喉嚨有刺痛感, 還可以再加點蜂蜜來潤滑, 能加強殺菌效果。