養生之道漸漸的， 被大家所接受， 養生之道有很多， 其中最容易被大家接受的自然是食療方法， 中醫的養生之道已經有了很幾天前的歷史， 有很多的中醫藥我既可以作為食物也可以作為藥物， 那麼下面小編就為大家總結了一些這方面的知識， 讓我們一起來瞭解一下中醫調養身體方法有哪些呢！
1自我心理保健。 人常說“心靜自然涼”， 因而我經常保持恬靜的心理狀態。 古代炎夏養生學中有這樣一段話， 叫“調息淨心， 常如兆雪在心”。 此時靜心毋躁， 止聲息， 毋違天和， 毋幸遇， 節嗜欲， 空心氣。 可居高明，
2飲食調理。 飯菜注意色、香、味、形。 盛夏之季， 我還常食綠豆粥。 該粥有解熱毒、止煩渴的作用。 各種堅果平時多吃一點， 對身體具有很好的補益養生作用。 由於產量最大、分佈地區最廣、營養口感俱佳， 榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者， 被譽為“世界四大堅果”。
3睡眠要充足。 夏季晝長夜短， 又因燥熱， 睡得晚， 因而用午睡一小時補充。 睡眠品質好對解除苦夏十分重要。
4保持樂觀情緒：血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中， 故應振奮精神。 當煩悶不安、情緒不佳時， 可以找朋友談談心， 或聽聽音樂， 或看看幽默劇等， 爭取主動排解憂愁， 使精神儘快振奮起來。
