現在生活中不少的女性都得了性病， 其實男性腎虛女性同樣需要養腎， 腎臟對於我們來說是至關重要的， 因為女性如果出現腎虛的話， 就會長期的疲勞過度， 而且壓力也很大， 尤其是影響到自身的免疫力和氣血功能失調， 針對女性腎虛的這一現象， 女性養生補品該吃些什麼呢?
現在很多女性都得腎病， 尤其是年輕女性， 尤其是職業女性長時間過度緊張， 過度疲勞， 承受的壓力和經受的勞累也日益增多， 且女性自身免疫力相對於男性而言本身就低， 當在一些易感因素， 例如感冒、感染等加之以上所敘述原因，
針對女性腎病患者增多這一現象， 專家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、學習中， 女性要學會關愛自己的腎臟健康。 下面教你幾種方法保護女性腎的健康。
女性按摩護腎簡單方法(圖片來源：資料圖)
按摩健腎
按：每天早上起床後和晚上睡覺前， 先將兩手對搓至手心熱後， 分別放在腰部兩側， 手掌貼著皮膚， 上下按摩腰部， 直到有熱感為止， 每次約200下左右。
搓：兩手對掌搓熱後， 以左手搓右腳心， 以右手搓左腳心， 每次搓300下， 早晚各一次。
縮：全身放鬆， 自然呼吸;呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右， 隨時隨地都可以進行。
女性按摩護腎簡單方法
做操健腎
兩足平行， 足距同肩寬， 目視正前方， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 提起足跟， 連續呼吸9次。
足跟落地， 吸氣， 慢慢屈膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝;手接近地面時， 稍用力抓成拳(有抓物之意)， 吸足氣。
憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊拳頭。
呼氣， 身體立正， 兩臂外擰， 拳心向前， 兩肘從兩側擠壓軟肋， 同時身體和腳跟部用力上提， 並提肛， 呼吸。
關於女性的養生方法首先最重要的， 還是要通過一些食療的方法來調理， 比如在生活中可以吃一些對心臟健康有幫助的， 紅棗煲的粥， 蓮子煲的粥， 黑芝麻， 大米， 小米， 薏米的味道都是不錯的， 而且能夠對養腎護腎有所幫助。
