養生保健食品有哪些呢

現在的人們都很重視養生， 養生的方法有很多， 而且也有很多的養生保健食品， 多吃對身體有利的保健食品， 能夠強身健體， 而且能夠抵禦身體的很多疾病， 生活中應該多關注一下養生方面的知識， 比如多吃一些養生保健食品， 真的能夠促進身體健康的， 那麼生活中那些食品具有養生保健的作用呢?

松子清腸潤肌膚。 珍珠般的松子， 在傳統禦膳中運用廣泛， 向來被視為有滋補強身功效。 松子豐富的油脂成份， 不但可以幫助排便， 還可以滋潤皮膚。 同時， 松子是優質的油脂來源， 含多元不飽和脂肪酸， 可以緩解發炎反應。

大蒜消炎又殺菌。 在沒有抗生素的年代裡， 大蒜扮演著重要的救命角色。 以往行軍時必備鹽跟大蒜， 鹽用來補充礦物質， 大蒜則用來殺菌和預防疾病。 近來， 大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性強， 因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，

不宜生吃大蒜。

白菜止咳化痰還抗癌。 白菜卻仍如同松樹一樣青翠， 受到人們普遍歡迎。 在中醫看來， 白菜可以退燒解熱、止咳化痰。 現代科學發現， 白菜的營養價值高， 種類多， 一年四季都能吃到， 是最熱門的抗癌明星。 冬天是吃白菜的好季節， 白菜豐富的纖維和維生素C， 可以補足冬天蔬果攝取的不足。 但虛寒體質的人， 不適合大量吃生冷的白菜， 如泡菜。

粥護胃補元氣。 粥在熬煮過程中， 已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中， 因此很容易被消化吸收， 適合胃口不好、身體虛弱的人。 粥的食療功效千變萬化， 蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢， 在滾燙粥裡撒上青蔥， 能預防感冒。

海帶幫助排便不長胖。

熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。 海帶富含可溶性纖維， 比一般纖維更容易消化吸收， 幫助順暢排便。 最大的優點是， 海帶熱量低， 做為宵夜點心不用擔心發胖， 很適合愛美的女性。

蕎麥降壓助睡眠。 蕎麥含有強力抗氧化物， 可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結， 是很好的護心食物。 此外， 其降血壓和助眠的效果也很好。 蕎麥還是很好的大腸清道夫， 纖維含量是一般白米的6倍， 所以有“淨腸草”之稱。

上面的諸多養生保健食品對身體的保健功效是很大的， 生活中這樣的食物作用是非常的大的， 如果想養生的話， 多吃一些對身體有益的食物才行， 比如上面提到的大蒜，

還有一些白菜， 都能夠抵禦身體的很多疾病的， 所以養生保健一定要注意很多的保健食品， 只有這樣才能夠起到好的保健功效的。