拍打按摩的功效與作用

我們都知道按摩是傳統的中醫治療方法之一， 而其中拍打按摩就是比較常見的一種， 那麼拍打按摩有哪些需要注意的地方呢？作用又有哪些呢？下面為大家介紹拍打按摩的功效與作用， 供大家瞭解。

拍打按摩的功效與作用

疏通經絡， 調和氣血

拍打養生法主要沿經絡循行路線拍打， 通過拍打刺激啟動了經絡之氣， 氣血運行於經絡之中， 從而疏通經絡， 調和氣血， 調理機體陰陽、虛實， 達到祛病防病的作用。

消除疲勞， 解痙鎮痛

通過拍打經絡， 使氣血通暢， 古人雲“痛則不通， 通則不痛”， 故拍打經絡具有解痙止痛功效。

滑利關節， 提高運動能力

在拍打經絡的同時， 十二經筋也受到拍打和刺激。 十二經筋是十二經氣結聚於體內關節的體系， 是其外周的連屬部分， 循行走向均從四肢末端走向頭身， 行於體表， 不入內臟， 結聚於關節骨骼處。 故可以約束骨骼、滑利關節、提髙機體運動能力。

提高免疫能力， 增進健康

十二皮部是十二經脈的功能反映於體表的部位， 是經脈之氣散佈的部位， 具有保衛機體、抵禦外邪的功能。 通過拍打刺激十二皮部， 可以增強人體衛氣， 提高免疫能力。

拍打按摩的注意事項

拍打前的準備

拍打前要求身心放鬆， 做到“體松、肩松、臂松、指松”， 兩腳自然踏地， 分開與同寬。

用力要柔和、均勻、滲透、有力

所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮，

重而不滯， 柔中帶剛”， 起到相打時表皮無痛苦， 而身體內有溫熱快熱的作用；“均勻”是指動作具有節奏性， 速度快慢一致， 壓力不可時輕時重；“有力”是指拍打力量要適中， 太輕不起作用， 太重對機體造成傷害， 應是一種能產生良好治療和保健作用的力。

拍打要持久

持久的含義有兩層：一是每次拍打要持續一段時間， 以雙手不感到疲勞和酸痛為度；二是針對某一種養生方案， 經絡拍打應有療程， 要持續拍打一段時間方能奏效， 而不是間斷拍打或一兩次即見效。

拍打路線應清晰

根據養生方案按照經絡循行路線拍打， 同時也可遵循先頭後軀幹或先上後下的規律拍打。

拍打手法要有彈性

雙手拍打時應具有彈性，

力量不應全部施加于體表， 應有回收力量， 要順著肌肉的彈性來操作， 切忌生硬擊打。

拍打常用的工具

拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行， 也可用工具， 一般用木槌、木杵等， 或用石袋、沙袋或五穀袋等。