孕產期是女性一輩子中最重要的事情之一， 這是母愛在孕育生命的過程， 我們該如何讓她們更好的在孕育期間更好的養胎呢， 一起瞭解看看。
（1）飲食要平衡， 適當增加一些副食品的種類及數量。
（2）提倡加食雞蛋， 每天1—2個， 蛋類富含蛋白質、鈣及各種維生素。
（3）多吃蔬菜水果、動物的肝臟、海帶等， 以補充維生素A及維生素C及鈣、鐵。
（4）多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素B、C、鐵和鈣的食品。
（5）適當吃些雜糧， 如雜合面、小米、玉米、補充維生素B。
（6）每日膳食要注意“兩搭配， 一注重”：兩搭配——粗細糧搭配，
（7）妊娠後， 隨著孕月的增加， 您對營養的需求隨之加大， 到孕後期您可能每日需要進餐5次以上， 以“少食多餐”為原則， 注意：
A．不能食過多的脂肪及碳水化合物；
B．嚴格控制食鹽量（5克/天）；
C．及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。
D．不宜多吃水果， 一天一隻即可。
（8）有貧血者：可吃豬肝或黑木耳， 每次少量， 每週2—3次；
高血壓者：少吃蛋黃及不含鱗的魚類（帶魚、鰻魚、鱔）， 多吃鮮蘑茹等低脂低蛋白食物。
以上相對詳細的介紹了關於孕婦飲食方面的知識， 希望大家都能記住， 在平時也需要多注意一些禁忌， 按上面飲食標準做規劃。
