減肥, 減肥很多人女性都把它當著事業來做的, 有些女性為了減肥更是什麼都做, 但是有些人發現減肥後頭髮掉得很嚴重, 每天都能看到地上有很多的頭髮, 那麼減肥減的是體重, 為什麼會連頭髮也掉得這麼厲害呢?
頭髮是我們身體的一部分, 頭髮的生長也是需要營養的平衡, 頭髮的生長需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。 減肥的時候如果減肥食譜不當, 這些食物攝入不足的話就會導致頭髮的營養缺乏, 從而也就會導致脫髮。
中醫理論中頭髮與腎有關, 頭髮的脫髮、潤澤和枯槁等與人體的氣血腎衰有著密切的關係。
女性在減肥的過程中如何出現脫髮的話, 必須要停止減肥進程或者是改變錯誤的減肥食譜。 這個時候就要多吃一些含鐵、鋅、鈣等礦物質和維生素以及含蛋白質比較多的食物。 新鮮的水果蔬菜也是少不了的, 每天早上可以吃一些芝麻糊或者是牛奶等營養元素比較多的食物。 富含微量元素的食物有:貝類、木耳、海帶、蘆筍、豬肝、海藻類等食物。 飲食上養血益腎, 恢復體質有助促進頭髮的生長。
脫髮, 除了改善飲食營養外, 還要保持愉悅的心情,
最後小編提醒:女生為了減肥, 但也是要注意健康。 健康的減肥才是真正的瘦身。