中醫美容，讓你從內到外美

養好脾胃， 養足氣血。

女人的容顏是靠血養出來的， 而氣血之源、運化之所又是脾胃， 所以想要面若桃花， 就要養好脾胃。 熬夜傷肝， 容易損傷脾胃， 所以要早睡早起;飲食不規律會增加脾胃負擔， 導致脾胃氣血紊亂， 所以要改善飲食方式， 堅持規律飲食， 少食辛辣、冷飲， 減少對脾胃的刺激;冬季要做好防寒保暖工作， 切忌只要風度不要溫度， 使得腿部的脾經和胃經受寒， 使寒氣積聚於脾胃， 導致脾胃虛寒;切忌憂傷過度， 使得人體陰陽失衡， 損傷脾胃正常生理功能， 應該保持身心愉悅。

堅持按摩， 塑造完美身材。

現在很多女性朋友， 肌肉都是鬆弛的， 腹部脂肪較多， 下肢浮腫， 這是因為現在大家缺乏運動， 加上不良的生活習慣， 使得手臂、腹部、雙腳的脂肪積聚最多;不適合的內衣褲都會使脂肪堆積;長期翹腳使骨盆彎曲， 身形就更不好看了。 而按摩， 可疏通經絡， 促進氣血循環， 加快機體新陳代謝的速度， 祛除體內水濕， 幫助排出堆積的毒素， 就可使機體變瘦， 皮膚更加細滑。 大家可以選擇剛洗完澡的時候按摩， 根據自己身體特點， 在需要瘦身的地方來回按摩三分鐘， 注意左右各三分鐘， 四肢一般採用揉捏法， 腹部一般採用摸法， 建議大家抹上潤膚乳後開始按摩， 這樣可以減少摩擦力， 又可滋潤皮膚。

每日泡腳， 緩和全身。

冬季， 很多女性朋友都怕冷，

而且免疫力低下， 寒氣容易入侵， 損傷脾胃等功能， 使氣血不暢， 因此， 我們可以選擇泡腳。 睡前， 可加少許艾草入熱水燒開， 等水溫降至室溫左右， 小心燙傷， 水量不要太多， 漫過腳踝即可， 選擇木質桶較好， 每次泡個10-20分鐘即可， 不宜過久， 配上足底足心的按摩。 每日這樣泡腳， 可促進血液的迴圈， 還可通過刺激足底穴位， 打通經絡， 讓氣血運行全身， 將熱水的暖氣帶至全身， 驅散寒氣， 有延年益壽的好處。

美人是睡出來的。

古人說：“眠食二者皆養為養生之要務， 能眠者， 能食、能長生。 ”因此， 我們要保證充足的睡眠， 讓體內臟腑有充分的時間修養， 氣血可以調和， 減少呼吸次數， 降低機體代謝率， 從而使體力和精神得以恢復。

堅持早睡， 把睡眠時間安排在晚上11點前至次日早晨7點是最佳的， 在這個時候保持深度睡眠狀態有利於肝膽排毒、代謝、養血;睡好午覺， 中午11點到13點， 是心經氣血最旺盛的時候， 這個時候睡覺， 可以讓心臟稍微休息一下， 這樣才有充沛的氣血滋養皮膚， 既排毒又養顏。 睡前聆聽輕柔的音樂有助於舒緩身心， 緩解緊張情緒， 暫時將煩惱拋棄， 這樣可以大大改善睡眠品質， 與此同時， 我們的皮膚也會得到充分的放鬆。

做到這些， 我們就可以不用依賴表面的塗塗抹抹， 可以不用每日做面膜， 便可以從內在映照出美麗， 擁有美麗的容顏和優美的體形。