日常女性脫髮吃什麼好呢

每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀髮， 不但顯得健康活力也能體現個人氣質。 對於脫髮的人來說， 食療也是功不可沒的。 那麼女性脫髮吃什麼好呢？

女性脫髮吃什麼好呢

（1）宜補充植物蛋白， 多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（2）宜補充鐵質， 多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

（3）宜多食鹼性物質， 如新鮮蔬菜、水果。

（4）宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物， 如牛骨湯、排骨湯等。

（5）宜多食維生素E豐富的食物， 如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻桑葚、核桃仁等。

預防女性脫髮的方法

1.不用尼龍梳子和頭刷。

2.勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天。

3.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。

4.戒煙。

5.節制飲酒。

6.消除精神壓抑感。

7.燙髮吹風要慎重。

8.減少染髮燙髮。

9.空調要適宜。

10.注意帽子， 頭盔的通風。

11.避免暴曬。

12.不吃辛辣油膩食物。