“我的身體皮膚好幹喲， 一抓一道白印子， 這到底怎麼回事？”你的身體皮膚怎樣， 是不是也有這樣的現象？一到秋冬季節， 皮膚容易乾燥缺水。 皮膚乾燥怎麼辦？身體最容易乾燥起皮的部位是什麼？小編為你一一解答。
秋天皮膚乾燥怎麼辦？
1、增加各種維生素的攝入。
維生素對於防止皮膚衰老， 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏， 可導致皮膚彈性下降， 變得粗糙；若缺乏維生素B2時， 會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。
富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用， 因而對皮膚有抗衰的作用。 含維生素E較多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚豐潤， 皺紋減少， 平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、經常注意飲水。
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。 當人體水份減少時， 會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少， 從而使皮肝失去彈性， 甚至出現皺紋。 因此， 為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
4、增加微量元素的攝入。
需要供給充足的血液， 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一， 多食含鐵質豐富的食物， 如動物血、蛋黃、肉類等。
因此， 補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。 缺鋅時， 會使皮膚乾燥粗糙， 易長粉刺， 含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
另外， 珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質， 可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
5、注意鹼性食物攝入。
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。 這些生理酸性食物在體內經氧化分解後， 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高， 使皮膚變得粗糙、油膩， 為了中和體內多餘的酸性物質， 應多吃些生理鹼性食物， 如新鮮的瓜果蔬菜， 以改善皮膚的供養，
女人身體6處怕乾燥
死角一：起皮的眉心。
眉心皮膚本身彈性蛋白少， 而在護理過程中， 又經常被忽略， 極易產生乾燥、起皮的狀況。
措施：塗抹具有保濕作用的乳液或面霜， 在眉心和眉毛處重複多塗幾層。
死角二：緊繃的耳後。
經常能看到護膚品上標注著可先在耳後試用， 這是因為耳後的肌膚嬌嫩敏感， 也需要特別注意保濕。
措施：塗抹油脂含量高的面霜， 用中指或食指輕輕按摩。
死角三：脫皮的鼻子。
鼻子的肌膚皮脂腺分佈密集， 即使是幹性膚質也會分泌油脂， 如果過度去油脂反而可能導致乾燥。
措施：喜歡用鼻膜清潔黑頭的女性， 如果覺得鼻子有發紅、起皮的症狀， 就要減少使用， 清潔時也要注意選擇溫和的清潔產品。
死角四：多皺的脖頸。
由於脖頸常常暴露在外， 接受紫外線照射， 同時這個部位皮膚自己的油脂分泌少， 比較乾燥， 很容易長皺紋。
措施：簡單的辦法是塗抹面霜時， 別忽略掉了脖子， 要用由下而上的手法按摩頸部， 這樣可有效避免肌膚鬆弛。
死角五：乾燥的肘膝。
膝肘關節經常與衣服產生摩擦， 局部皮膚相對較厚， 再加上油脂分泌少， 容易出現脫皮。
措施：首先， 不要用過熱的水沖洗。 其次， 儘量少用肥皂等鹼性強的清潔產品， 選擇兼有保濕功效的沐浴露。 洗完澡後， 立即塗上潤膚霜， 最好選用滋潤度高的如含凡士林的產品。
死角六：皸裂的手背。
由於雙手每天做事最多、清洗最多， 最容易乾燥。
措施：儘量避免接觸洗衣粉、洗滌靈等清潔產品，
最好每次洗手後都塗抹護手霜。 對於肌膚皸裂的部位， 可以考慮在塗抹產品後用一次性薄塑膠手套包10分鐘， 能促進癒合。
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