一個人長期從事某種職業， 在日復一日重複機械的作業中， 漸漸會產生一種疲憊、困乏， 甚至厭倦的心理， 在工作中難以提起興致， 打不起精神， 只是依仗著一種慣性來工作， 這被稱作“職業倦怠症”。
加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠症患者稱之為“企業睡人”。
職業倦怠最常表現出來的症狀有三種：
1.對工作喪失熱情， 情緒煩躁、易怒， 對前途感到無望， 對周圍的人、事物漠不關心。
2.工作態度消極， 對服務或接觸的物件越發沒耐心， 如教師厭倦教書， 無故體罰學生， 或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等。
3.對自己工作的意義和價值評價下降， 常常遲到、早退， 甚至開始打算跳槽甚至轉行。
職業倦怠的感覺從哪裡來呢?實際上是有跡可循的：
1.職業倦怠症好發的高危險職業群有哪些?
專家表示， 教師、醫護工作者等相關從業人員是職業倦怠症的高發群體， 這類助人的職業當助人者將個體的內部資源耗盡而無補充時， 就會引發倦怠。 不過， 壓力過低、缺乏挑戰性的工作， 是由於個人能力得不到發揮， 無法獲取成就感， 而產生職業倦怠。
2.找對工作了嗎?
由於剛畢業的大學生為了趕緊找到一份工作會漫無目的地四處撒網， 最後糊裡糊塗進入職場工作， 根本沒思考自己究竟喜歡什麼樣的工作， 往往等到工作一段時間後才發現好像入錯了行，
3.天生性格就容易倦怠?
自我評價低、凡事追求完美主義、A型性格、外控性格等都容易受到職業倦怠症的折磨。 A型性格是一種“工作狂”的性格特點， 容易緊張， 情緒急躁， 進取心強， 在外界看來好像衝勁十足， 就像永不斷電的長效電池， 實際上身心狀況透支， 而易導致身心倦怠。
4.來自工作內容或職場環境的失衡。
工作負擔過重、缺乏工作自主、薪資待遇不符合期望、職場的人際關係疏離、強烈認為組織待遇不公或是和公司的理念不合， 這些都會變相引發職業倦怠症。
很多職場工作者對於職業倦怠症往往故意視而不見， 以為像感冒一樣能不藥而愈。
以下方法， 是解決職業倦怠症的良方：
1.換個角度， 多元思考：學會欣賞自己， 善待自己。 遇挫折時， 要善於多元思考， “塞翁失馬， 焉知非福”， 適時自我安慰， 千萬不要過度否定自己。
2.休個假， 喘口氣：如果是因為工作太久缺少休息， 就趕快休個假， 只要能暫時放空自己， 就可以為接下來的戰役充電、補元氣。
3.適時進修， 加強實力：職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”， 這就必須不斷地為自己充電加油， 以適應環境的壓力。
4.適時運動：減壓絕佳方法， 運動能讓體內血清素增加， 不僅助眠， 也易引發好心情， 運動有“333”原則， 就是1周3天，
5.尋找人際網路：除了同事， 人要有其他可談心的人際網路， 否則容易持續陷入同樣思維。
