測試: 你情緒“大過天”嗎？

你是情緒的操縱杆嗎？你能自我安慰、擺脫焦慮、灰暗和不安嗎？請做下面的測試。

測試開始

愛上一個人之後， 好像認識得越久， 就會有越多的惡習出籠， 和最初相戀時的完美形象大相徑庭。 到底什麼樣的愛情酷刑讓你覺得最受折磨？

A　愛人常和酒肉朋友鬼混

B　動不動就爆發冷戰， 避而不見

C　抽煙、喝酒、賭博等惡習

D　喜歡管東管西　

下一頁：測試結果　

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選A：你很在意自己所處的地位是否鞏固， 所以如果你知道自己還是處於勝利者的地位， 仍然高高在上， 就不會太介意平時發生的小事了。 人生難免會有起伏，

說你完全不會受影響那是不可能的， 但是你會評估此事的重要性。 將時間和力氣花在不必要的爭執上， 對你而言， 實在是太浪費時間了。

選B：你的感覺很細膩， 別人的一兩句無心之語， 你聽到後， 就如同千萬根針在紮著你的胸膛， 讓你痛不欲生。 很多時候， 是自己把事情嚴重化了， 明明對方沒有那麼多枝枝節節的想法， 可是經過你一詮釋， 好像就演變到非開戰不可的地步。 大部分瞭解你個性的朋友， 都會儘量小心說話， 免得成為罪人。

選C：你能夠將自己的感覺隱藏起來， 讓別人不知道你在想什麼。 可是， 你會在適當的時刻釋放出你的心理壓力。 對於別人和自己而言， 這些小火花不具有任何殺傷力， 你在無形中就將傷害降至最低。

在別人眼中， 你像是一個沒有脾氣的人， 其實是因為你熟知該如何處理自己的情緒垃圾， 才能控制得如此得體。

選D：你有點容易煩躁， 不喜歡被別人盯得很緊。 如果有人太過關心你的生活和一舉一動， 雖然只是提出一個小建議， 恐怕都會引起你很大的反應， 因為你喜歡照自己的意思做事， 不願受人干涉。 被人管束會使你有窒息的感覺， 你簡直一秒鐘都不能忍受。 你的情緒來得急、去得也快， 不過要留心別在盛怒時對別人造成心理傷害。

心理評析

美國密西根大學心理學家南迪·南森在一次研究中發現， 一般人一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態。 因此， 人們要常常與那些消極心情作鬥爭。

在日常生活中，

情緒好像是一種很難控制的東西， 很可能因為一件小事就能激起人們很強烈的情緒， 也可能在我們不知不覺中它又銷聲匿跡了。 就這麼個來無影去無蹤的“孫行者”， 我們真的能控制它嗎？要想成為情緒地雷拆解高手， 必須做到以下幾點：

1　尋找原因；2　尊重規律；3　睡眠充足；4　經常運動；5　合理飲食；6　積極樂觀。