又要開學了。 大部分學生是懷著欣喜與憧憬的心態期待那一天的臨近， 但也有為數不少的學生， 他們帶著焦慮， 甚至恐懼的心情拒絕跨入新學年。 經歷了一個漫長暑假之後， 再次邁進校園， 有些學生會一時不能適應校園環境和學習氛圍。 在開學初這段時間，
面對學生可能出現的開學心理不適應， 需要學生、家長和老師共同配合， 從內外兩方面進行調整。 學生要學會積極面對環境壓力、學習壓力和人際壓力。 家長在開學初期應降低對孩子的期望值， 允許孩子有個適應過程和轉變過程， 避免將自己的急躁情緒給孩子帶來負面影響。 學校則要開展各類活動， 做好由休閒放鬆到緊張學習的自然過渡， 把學生的注意力由家庭和戶外娛樂轉移到校園和課堂學習中來， 循序漸進開展教學工作。
第一招：調整“生物鐘” 克服煩躁心理
開學的鐘聲敲響以後， 學生們就要從相對自由的暑期生活回歸到有規律的學習生活，
初二男生小炯， 在開學初出現學習注意力不集中， 心情煩躁、情緒低落等心理問題。 據他媽媽說， 孩子放假期間每天玩網路遊戲差不多12個小時， 臨近假期結束， 暑假作業還只完成五分之一。 父母督促他做作業， 孩子常常以頭疼、胸悶為由逃避；不讓他玩遊戲， 他就坐立不安、心情煩躁。 而到了開學， 小炯人雖然進入課堂， 但腦子裡總想著放假在家時自由自在的生活。
對待小炯這樣的學生， 要把他們的心從輕鬆、自在的網遊世界中收回來， 不是一時半會兒能夠完成的， 也不能等到開學學習壓力產生後再去矯正。 家長應在臨近開學前1-2周， 注意減少孩子的非學習活動， 讓孩子靜靜心， 不至於過度疲憊。 家長還可以帶孩子去書店、文具店購買學習用品、書籍等， 讓孩子提前感受開學氛圍， 並幫助孩子合理安排學習和玩耍時間， 用循序漸進的方法協助他們找到學生的角色。
在假期的最後階段， 家長要幫助孩子抓緊“調時差”， 恢復正常作息制度。
第二招：融洽人際關係 克服焦慮心理
新學期學生面臨的人際關係主要有兩個方面， 即同學之間的關係和師生之間的關係， 特別是起始年級的新同學， 面對全新的學習環境， 同學間彼此不熟悉、師生間彼此不瞭解。 在一個新的班集體中， 會遇到各種各樣的同學， 有的成熟、熱情， 有的幼稚、冷漠， 這個時候容易產生交往困惑和交往衝突。 但生活在一個群體中， 人與人的交往是不可回避的， 同學間只有懷有開放、包容的心胸去瞭解他人、接納他人， 才能找到生活的樂趣與歸屬。
進入新的學校，
某校新高一女生小璠， 文靜、內向， 平時很少主動與人交往。 媽媽的精心呵護， 使她全部的生活內容就是讀書， 沒有興趣愛好， 也沒有個人特長， 獨立生活能力很差。 考入高中， 因學校離家很遠， 只能選擇在校住讀。 開學前， 小璠天天為自己能否適應住校生活而犯愁， 她怕同學發出聲響影響自己睡眠、怕整理內務不合格被扣分遭同學嫌棄、怕不會洗衣服被同學嘲笑、怕洗澡時間不夠耽誤晚自修等， 對自己能否適應新環境焦慮不已。
小璠的焦慮，表面看來是對住校生活的擔憂，其實也是對人際交往的困惑。因為她不知道自己該如何融入新集體，如何與同學交往，怎樣在人際交往中獲得互助與快樂。
作為父母，要鼓勵孩子大膽嘗試自己沒有做過的事，平時多為孩子提供鍛煉獨立能力的機會，鼓勵孩子主動與同學交往，在交往中虛心接受他人的幫助，同時也盡力為他人服務，體驗互幫互助的快樂。
師生良好關係的建立也非常重要，特別在學習上，學生要信任老師，主動請教老師，而不是害怕老師、躲避老師，甚至與老師鬧對立。
而對教師來說，幫助學生從輕鬆假期回到繁重的課業上來，關注學生的心理問題，是新學期教學工作的第一步。教師在開學之初的首要任務不是利用摸底考給學生一個“下馬威”，用大面積不及格的成績警示學生。這樣做的結果，只能以摧毀學生自信的負面影響替代激勵學生的正面作用。所以，在開學初期尤其是第一周，老師給學生的學習壓力不宜太大，不要忙著趕進度、開新課，而應由易到難、由簡到繁，使學生循序漸進，逐步適應，並幫助學生對先前知識進行溫故知新，為學習新知識奠定基礎。
第三招：制定學習計畫 克服盲目心理
面對開學後有序、嚴格的校園生活，有的學生會產生盲目心理。他們不知道在新學期中自己將面臨怎樣的學習內容、學習困難、學習目標？在稀裡糊塗中開學，在渾渾噩噩中度日，在莫名其妙中結束。為了避免這種被動學習狀態的出現，制定一份詳細而可行的學期計畫非常重要。學期計畫不僅包括學習計畫，還包括個性發展、興趣特長等內容，讓自己在德智體美勞多方面充滿期待和希望。
某校高二學生小誠，在開學前制定了一份學期計畫如下：
1、在新學期中，針對自己的缺差科目，加緊提高，注重文理兩手一起抓。文科學習注重積累和背誦。如語文，需要增加對古文的學習，學會積累難字，古今異義的生僻字等；針對寫作，平日裡可加強訓練短篇小作文練習，聯繫生活積累素材與好詞好段；英語要訓練口語，閱讀時大聲讀出，並增加閱讀量，積累生詞。
理科學習重視理解，在課堂上認真聽講，思維跟著老師轉，盡力領悟同一題型的奧秘，懂得“萬變不離其中”之理，開拓思維，讓理科學得“活”起來。學會歸納總結，舉一反三，平時多加練習，活學活用。
2、積極參加學校活動，發揮自己的特長，主動承擔或幫助同學完成工作，為班級貢獻一份力量。
3、在業餘時間中要學會拓展視野，培養更多興趣愛好，豐富知識，提高自身修養。培養自理能力，養成自主、獨立的個性。
4、合理安排時間，在空餘時間多進行體育運動，提高身體素質，注意勞逸結合。利用各種機會鍛煉自己，加強社交能力的培養。
從小誠同學的新學期計畫中，我們可以看到，她不僅在學習上，而且在個性發展、能力培養上都有自己努力追求的目標，在時間和精力上都有明確的計畫，充分體現了具體性、針對性、操作性。我們相信，一個有目標的人，一定是一個充實的人。 對自己能否適應新環境焦慮不已。
小璠的焦慮，表面看來是對住校生活的擔憂，其實也是對人際交往的困惑。因為她不知道自己該如何融入新集體，如何與同學交往，怎樣在人際交往中獲得互助與快樂。
作為父母，要鼓勵孩子大膽嘗試自己沒有做過的事，平時多為孩子提供鍛煉獨立能力的機會，鼓勵孩子主動與同學交往，在交往中虛心接受他人的幫助，同時也盡力為他人服務，體驗互幫互助的快樂。
師生良好關係的建立也非常重要，特別在學習上，學生要信任老師，主動請教老師，而不是害怕老師、躲避老師，甚至與老師鬧對立。
而對教師來說，幫助學生從輕鬆假期回到繁重的課業上來，關注學生的心理問題，是新學期教學工作的第一步。教師在開學之初的首要任務不是利用摸底考給學生一個“下馬威”，用大面積不及格的成績警示學生。這樣做的結果，只能以摧毀學生自信的負面影響替代激勵學生的正面作用。所以，在開學初期尤其是第一周，老師給學生的學習壓力不宜太大，不要忙著趕進度、開新課，而應由易到難、由簡到繁，使學生循序漸進，逐步適應，並幫助學生對先前知識進行溫故知新，為學習新知識奠定基礎。
第三招：制定學習計畫 克服盲目心理
面對開學後有序、嚴格的校園生活，有的學生會產生盲目心理。他們不知道在新學期中自己將面臨怎樣的學習內容、學習困難、學習目標？在稀裡糊塗中開學，在渾渾噩噩中度日，在莫名其妙中結束。為了避免這種被動學習狀態的出現，制定一份詳細而可行的學期計畫非常重要。學期計畫不僅包括學習計畫，還包括個性發展、興趣特長等內容，讓自己在德智體美勞多方面充滿期待和希望。
某校高二學生小誠，在開學前制定了一份學期計畫如下：
1、在新學期中，針對自己的缺差科目，加緊提高，注重文理兩手一起抓。文科學習注重積累和背誦。如語文，需要增加對古文的學習，學會積累難字，古今異義的生僻字等；針對寫作，平日裡可加強訓練短篇小作文練習，聯繫生活積累素材與好詞好段；英語要訓練口語，閱讀時大聲讀出，並增加閱讀量，積累生詞。
理科學習重視理解，在課堂上認真聽講，思維跟著老師轉，盡力領悟同一題型的奧秘，懂得“萬變不離其中”之理，開拓思維，讓理科學得“活”起來。學會歸納總結，舉一反三，平時多加練習，活學活用。
2、積極參加學校活動，發揮自己的特長，主動承擔或幫助同學完成工作，為班級貢獻一份力量。
3、在業餘時間中要學會拓展視野，培養更多興趣愛好，豐富知識，提高自身修養。培養自理能力，養成自主、獨立的個性。
4、合理安排時間，在空餘時間多進行體育運動，提高身體素質，注意勞逸結合。利用各種機會鍛煉自己，加強社交能力的培養。
從小誠同學的新學期計畫中，我們可以看到，她不僅在學習上，而且在個性發展、能力培養上都有自己努力追求的目標，在時間和精力上都有明確的計畫，充分體現了具體性、針對性、操作性。我們相信，一個有目標的人，一定是一個充實的人。
