女人氣虛不但看起來會很沒精神， 影響交際， 而且對身體的健康也不好， 氣虛容易導致黃臉婆的狀況， 那麼怎麼改善氣虛的狀況呢？下面就給女性介紹4個補氣的小妙計， 有需求的美眉趕緊get起來吧！
氣虛體質的表現症狀有哪些？
氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。 形體消瘦或偏胖， 體倦乏力， 面色蒼白， 語聲低怯， 常自汗出， 且動則尤甚， 心悸食少， 舌淡苔白， 脈虛弱， 是其基本特徵。 若患病則諸症加重， 或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，
1、善用藥膳調理
中草藥裡邊人參、黃芪是最主要的補氣藥。 人參性溫， 味甘微苦， 是眾所周知的補氣食物， 也是中醫最常用的有力的補氣中藥。 醫書中說它“補五臟氣不足”， 可見人參能大補元氣， 氣虛的人食用人參補氣效果很好。 黨參和太子參也有與人參相同的作用， 但功效較緩較弱， 適合亞健康氣虛體質的人食用。
黃芪性微溫， 味甘， 醫書上稱“黃芪補一身之氣”。 黃芪與黨參、太子參或人參同服， 補氣的作用更佳， 更適合氣虛體質的人食用。 黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。
2、掌背輕拍背部及脊椎骨
脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。 督脈是人體奇經八脈之一，
3、適當的運動
氣虛體質者的體能偏低， 運動應當適度， 並且循序漸乏， 過度運動會出現疲勞、汗出， 甚至喘咳、眩暈。 慢跑、散步、太極拳、氣功等緩和的運動比較適合氣虛體質者， 這些傳統的運動方式可固腎氣、壯筋骨， 逐漸改善體質狀態。
鍛煉時要採取低強度、多次數的運動方式， 掌握運動時間， 每次不宜過長， 做到“形勞而不倦”， 注重四肢柔韌性的訓練， 如伸腰、壓腿等， 注意呼吸深度和呼吸的均勻平穩， 忌用猛力和做長久憋氣的動作。
4、調節情緒
氣虛體質的人多性格內向、情緒不穩定、膽小、不喜歡冒險。 五志過極均可導致氣的紊亂和虛損， 因此， 氣虛體質之人應保持一個好心情和平和的心態。
肺主一身之氣， 悲則氣消， 悲憂傷脯， 所以氣虛體質不宜過悲；恐則氣下， 過度恐懼會傷腎， 導致腎氣失國， 嚴重的有大小便失禁、遺精等症狀。 因此， 在日常生活中， 應當培養豁達樂觀的生活態度， 不可過度勞神， 避免過度緊張， 保持穩定平和的心態。
