女性內分泌失調容易長斑、長痘痘， 情緒也容易失控， 尤其是在這炎熱的夏季， 本來就是一個很容易引起煩躁的季節， 如果內分泌失調的話， 只會加重煩躁的情緒， 那麼怎麼調理內分泌失調呢？調節內分泌， 主要是調節心理， 再加上飲食保健， 下面就給女性介紹下有利於調節內分泌的3類飲食。
1、調節內分泌的水果
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果， 吃清淡一些的東西。 要想內分泌平衡， 主要是日常生活要有規律， 心理要調節好， 心態平和， 不要生悶氣。
香蕉：內分泌失調的一個調理重點是心情調節， 香蕉中含有豐富的維生素B6，
蘋果：蘋果中含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。 蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止內分泌紊亂。
櫻桃：櫻桃是鐵含量和胡蘿蔔素含量較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 飯前食用適當食用櫻桃， 可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處。 櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
2、調理內分泌的茶飲
健康專家建議常喝玫瑰茶可刺激女性荷爾蒙分泌。
洛神花茶
材料：洛神花2枚、玫瑰花4枚、冰糖5顆。
做法：所有材料放入茶壺， 用300ml， 90℃左右開水沖泡， 燜5分鐘即可飲用。
三味養顏茶
材料：幹玫瑰花7-8粒， 大棗5顆， 枸杞子7-8粒， 綠茶適量。
三、調理內分泌的藥膳
香附桔枳雞
材料：香附、金桔餅各20克， 枳殼10克， 雞1只。
制法：雞洗淨後去髒雜， 把香附等中藥放入雞腹內， 放蒸鍋中隔水蒸熟。 去藥渣， 喝湯吃雞肉， 食後含咽金桔餅。 每週1次。
功效：本方適用氣鬱引起者。
珠母百合煎
材料：珍珠母30克， 百合15克。
做法：先以珍珠母水煎， 取汁， 雲藥渣。 用藥汁再加百合煎飲。 每日1次。
功效：本方適於黃褐斑患者燥熱較甚， 心神不安， 失眠多夢者。
桃花豬蹄粥
食材：桃花（幹品）1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量
做法：首先將桃花焙乾， 然後研成細末備用；粳米淘洗乾淨後備用；將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中， 並且加入適量的清水煮沸， 等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。 之後放入準備好的粳米以及桃花末， 用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。
專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥， 因為它具有很好的活血化淤的功效， 尤其是對於產後的女性而言，
