秋燥會導致上火、咳嗽、喉嚨痛的症狀， 與體內毒素積多有關係， 此時排毒很關鍵。
“秋燥”對人體的影響主要是因為天氣燥熱， 溫度偏高， 相對濕度偏低而空氣乾燥， 造成上呼吸道黏膜和皮膚表面的水分較易蒸發流失， 很容易讓人上火、長痘痘、咽幹、咳嗽等症狀。 多吃潤燥排毒的食物可以改善症狀。 那麼秋燥吃什麼食物有助於排毒呢？
1、銀耳
中醫認為， 銀耳性平， 味甘、淡， 入肺、胃、腎經， 能潤肺滋陰， 養胃生津， 補腎益精， 強心健腦， 對虛勞咳嗽、痰中帶血， 虛熱口渴等均有一定的療效。
2、百合
百合是一種藥食兩用的物質， 它可以潤燥清熱， 經常食用還可以緩解秋燥引起的咳嗽， 同時還可以寧心安神， 美容養顏， 女性經常食用大有好處。
3、花菜
花菜性平味甘， 有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用， 對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。
4、黃豆芽
黃豆芽味鮮清甜， 是潤燥降火的首選。 專家指出它比黃豆的營養價值更高， 維生素和大豆異黃酮含量增加， 礦物質和蛋白糖的利用率提高。 芽苗長到三四釐米的黃豆芽， 它的營養價值最高。
5、馬蹄
馬蹄滋味清甜， 有地下雪梨的美稱。 它可以清熱生津去火，
6、蜂蜜
蜂蜜味甘、性平和。 《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。 ”因有養陰作用， 故用於虛熱者為宜；能補養脾氣， 長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老。
7、牛奶
中醫認為， 牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有高達70%%左右的水分， 這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。
8、豆漿
豆漿中充足的水分可以緩解由於秋燥帶來的對人體的傷害， 而其中豐富的大豆蛋白則能夠幫助身體免疫力增強， 尤其豆漿中的植物雌激素， 是女性天然的保養品。
9、香蕉
肺屬陰， 而香蕉有養陰的功效， 香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 所以， 秋天多吃香蕉有潤肺的功效。
10、雪梨
雪梨柔嫩雪白， 有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質， 具有生津潤燥、清熱化痰的功效。 雪梨可以直接食用， 也可以用來作為湯飲， 風味更佳。
11、優酪乳
秋季容易出現上火的狀況， 胃火也比較旺盛， 吃了太多肉的肚肚需要多喝一些優酪乳增加胃動力， 幫助擺平秋火， 讓身體更加清爽起來。
12、蓮藕
秋冬季節， 蓮藕剛好當造， 它生用可涼血去熱， 熟食可潤燥止渴、滋陰潤喉， 養心安神。 此外， 鮮藕富含可食用的膳食纖維， 能促進腸道消化， 緩解便秘症狀使體內毒素迅速排出。
13、冬菇
冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素，
