對於風濕病的有效預防方法

風濕病的發生是沒有季節性的， 所以大家要學會適當的保護措施。 在氣溫下降時更要添加衣服， 防止風濕突然復發。 下面就來為大家介紹下風濕的預防方法， 希望對大家有所幫助。

1、注意保護關節

要避免因事故或過度使用引起的關節損傷， 儘量不穿高跟鞋， 避免關節受到反復的衝擊力或扭力。 如果有半月板損傷， 應及時通過關節鏡進行修補或縫合;有關節韌帶損傷要及時治療;關節內骨折要手術解剖復位;如果關節周圍有畸形， 要及時手術矯形。 以上都是對風濕的預防措施。

2、防寒防潮

早春應注意保暖，

儘量選擇向陽居室， 保持室內清潔乾燥， 避免潮濕、陰暗的環境;常開窗通風， 但避免直接吹風;平時洗手洗臉宜用溫水， 晚間用熱水燙腳， 以促進血液迴圈;關節處要注意保暖， 局部可用護膝、護腕、長襪或手套等， 鞋襪潮濕應及時更換;避免直接接觸冷藏品或冰櫃。 關節炎患者應密切關注天氣變化， 尤其應注意關節保暖， 避免以上關節炎的發病誘因， 就可以減少發病的次數。

3、適當運動

對於沒有關節病變的人來說， 正確和適當的運動就是保護關節， 不要參加過度、過勞、劇烈的運動， 同時做好對負重關節的保護措施。 對於已經有關節疾病的人來說， 要求做無負重運動。 正確適當地鍛煉， 可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。

4、合理飲食

做好對風濕的預防還需注意飲食， 　平時宜進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。 老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右， 即每日成分鈣不少於1200毫克， 可從牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果中補充， 必要時可補充鈣劑。 超體重者宜在控制飲食的同時注意調整飲食結構， 減少熱量攝入， 多食用維生素D含量高的食物。

以上就是對風濕的預防介紹， 我們在平時還要進行適當的鍛煉， 提高身體素質。 如果想瞭解更多風濕方面的知識， 請諮詢線上專家。

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