高血壓患者應“飲”出健康

生活中有眾多的飲品， 高血壓患者在飲用前一定要選擇利於降壓的種類， 如早餐喝優酪乳、多喝橙汁、少喝咖啡， 避免造成高血壓的病情反復。

高血壓患者的日常飲食我們是經常聽到的， 關於“食”的介紹報紙網路上都有不少的介紹， 但在“飲”方面的介紹卻不多。 然而， 高血壓患者在日常生活中也要慎重選擇自己的飲品， 因為一些飲料可以增加高血壓的危險對病情非常不利。

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早餐多喝優酪乳

高血壓患者在每天早餐時， 應該堅持喝一杯優酪乳。 因為優酪乳是一種礦物質鉀的含量較高的飲品， 有助於控制血壓。

有研究表明， 6天吃含1克鉀的食物， 如一個土豆、一隻大香蕉和大約200克牛奶， 五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。 所以說多吃含鉀的食物有利於去除高血壓的危害， 而優酪乳是患者應該優先選擇的含鉀高的健康飲品。

多喝橙汁

橙汁是一種受大眾青睞的飲料， 它有保健作用， 特別是對高血壓患者有降壓功效。 因為橙汁裡面含豐富的維生素C， 外國有研究發現， 對成年人的血液進行化驗後， 血液中維生素C含量越高的人， 其動脈的血壓越低， 維生素C有助於血管擴張。 另外， 每天服用60毫克維生素C片， 或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果， 也可起同樣作用。

少喝咖啡

咖啡可以說是白領一族或加班人士的最愛，

它能夠起到提神的作用， 提高工作效率。 但是對於高血壓患者而言， 喝咖啡會進一步的加重病情。 根據一項研究顯示， 一天之內， 若口服相當於兩杯咖啡的咖啡鹼藥， 人的血壓就會上升2-3個毫米汞柱， 咖啡鹼可使血管收縮， 導致血壓升高。 所以高血壓患者一定要避免在日常生活中飲用咖啡。

在日常生活中有眾多的飲品， 高血壓患者在飲用前一定要選擇利於降壓的種類， 避免造成高血壓的病情反復。